睡眠不好是什么原因的呀？

咨詢實錄內容

• ask_UlTn20

  睡覺老醒，醒來渾身都是汗。早上起來后感覺沒睡覺一樣，而且不記得有沒有睡覺了。

• 劉真

  你好，你一般夜間會醒來幾次？現在能保證多少小時睡眠呢？

• ask_UlTn20

  兩次，不醒的話一共8個小時左右

• 劉真

  睡眠中間會醒是從什么時候開始的？

• ask_UlTn20

  4天前

• 劉真

  那還好，時間不長

• ask_UlTn20

  什么原因怎么辦

• 劉真

  你有沒有自查一下可能的原因呢？

• ask_UlTn20

  沒時間去

• 劉真

  你想一想，自己是怎樣被喚醒的？聲音，心事

• ask_UlTn20

  都不是啊，不自覺就醒了

• 劉真

  醒來什么感覺？清醒還是疲憊？

• ask_UlTn20

  疲憊

• 劉真

  那樣的話，是不會無緣無故醒來的

• ask_UlTn20

  可真的沒有

• ask_UlTn20

  開學的壓力？

• 劉真

  希望能能仔細注意一下，每次醒來時，會想到什么，或正在想什么，有什么生理反應

• 劉真

  很有可能

• 劉真

  如果這樣的話，隨著學習生活的開始，它會慢慢減退的

• ask_UlTn20

  會不會是焦慮癥，強迫癥之類的

• ask_UlTn20

  是的話怎么辦？

• 劉真

  你沒有強迫癥的癥狀

• ask_UlTn20

  嗯

• 劉真

  你也沒有明顯的焦慮事件

• 劉真

  所以不要擔心

• ask_UlTn20

  什么叫焦慮事件

• ask_UlTn20

  比如說

• 劉真

  就是對一件事很著急上火，心里反復思想放不下

• ask_UlTn20

  有

• 劉真

  焦慮的情緒大家都會有，比如考試前

• 劉真

  但焦慮癥的程度很嚴重，有生理反應，影響正常生活

• ask_UlTn20

  生理反應是指？

• ask_UlTn20

  如何緩解

• 劉真

  沒有食欲，失眠

• 劉真

  思想不能集中等等

• 劉真

  關鍵是時間持續(xù)3個月以上

• ask_UlTn20

  失眠是有的

• ask_UlTn20

  我知道了謝謝。

• 劉真

  歡迎下次咨詢，***就找到我了！

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