如何才能更好減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_L5Vbk8

  醫(yī)生您好，我最近在減肥，可是減了一周，老感覺肚子上的贅肉更多了，最近吃飯也很規(guī)律，零食也很少，這是正常狀況嗎？

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。減肥也是需要慢慢減的。

• 韓四欣

  體重多少

• ask_L5Vbk8

  65公斤

• 韓四欣

  身高多少

• ask_L5Vbk8

  165

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  你好好嗎

• 韓四欣

  在嗎

• ask_L5Vbk8

  在

• 韓四欣

  身高？

• ask_L5Vbk8

  165

• 韓四欣

  不算太胖

• 韓四欣

  男？

• ask_L5Vbk8

  還是想減一些

• 韓四欣

  多大了

• ask_L5Vbk8

  22

• 韓四欣

  要想減肚子的贅肉，我給你一個(gè)方法

• ask_L5Vbk8

  您說

• 韓四欣

  可以做做推腹 動(dòng)作要領(lǐng)是：中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推,每晚睡前推20--30分鐘

• ask_L5Vbk8

  那要是減大腿有啥好辦法嗎？

• 韓四欣

  健美操

• ask_L5Vbk8

  哦哦

• 韓四欣

  不客氣如果沒有其他問題麻煩您根據(jù)稍后系統(tǒng)的提示進(jìn)行操作 感謝您對(duì)我們的尊重與支持！祝您健康快樂。

• 韓四欣

  晚安

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