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我100多斤，我想恢復到原來的90多斤，有什么辦法可以，運動法
新河鎮(zhèn)沙圪塔村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
主治疾?。簝嚎萍膊〉念A防 診斷 治療并對患者該注意的事項進行提示 防止原發(fā)病的復發(fā)
ask_vrzNCk
我100多斤，我想恢復到原來的90多斤，有什么辦法可以，運動法
馬志兵
你好 就你所說的情況 只有多做運動 合理飲食 才是最正確的方法 不建議是用任何藥物來減肥 注意運動要適量 避免損傷
ask_vrzNCk
可以推薦幾個運動方式么
馬志兵
其實只是運動就好 跑步 俯臥撐等都可以燃燒脂肪的
ask_vrzNCk
哦，那什么時段很好么
馬志兵
早上最好
馬志兵
不要刻意節(jié)食啊
ask_vrzNCk
哦。
ask_vrzNCk
吃點素的嗎?
馬志兵
對啊 肉類不建議多吃 適量就好
ask_vrzNCk
哦。那大概多久就可以恢復，如果每天堅持
馬志兵
那要看你的具體活動量 和體質(zhì)來說的
馬志兵
還有其他問題嗎
ask_vrzNCk
就是說，如果一個月恢復那一天要做多少
馬志兵
運動貴在堅持就好 如果身體體質(zhì)不錯的話 你適量飲食 一天堅持2個小時的慢跑 一個月應(yīng)該可以減5 6斤吧
ask_vrzNCk
哦，能不能給我點大概的時間，我心里好受點
馬志兵
抱歉 你這情況 沒有醫(yī)生會肯定回答你的 因為可變因素太多
ask_vrzNCk
那晚上做點什么操有助于減肥
馬志兵
可以去跳廣場舞啊 現(xiàn)在很流行的
ask_vrzNCk
我還小
馬志兵
你現(xiàn)在的心理就不對 減肥藥慢慢來 不可能很快瘦下來的
ask_vrzNCk
哦。
ask_vrzNCk
謝謝
馬志兵
還有疑問嗎
馬志兵
不客氣 再見
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