皮膚變黃是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_UCcsV8

  19歲 女 在校讀書 最近老犯困 腰酸背痛 皮膚也變黃了 還老睡不飽 這是怎么了

• 高靈愛(ài)

  失眠及做夢(mèng)多均會(huì)導(dǎo)致白天精神軟，日夜顛倒，腰酸背痛考慮久坐而成，缺乏鍛煉，以及后癥狀說(shuō)明該患者睡眠質(zhì)量差，營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏鍛煉

• ask_UCcsV8

  那怎么辦

• 高靈愛(ài)

  大便和睡眠如何

• ask_UCcsV8

  大便沒(méi)怎么拉 睡眠還好早早就睡了 就是早上起步來(lái)睡不飽

• ask_UCcsV8

  和手機(jī)放邊上睡覺(jué)有關(guān)系嘛

• 高靈愛(ài)

  大便多久一次，晚上是否熬夜

• ask_UCcsV8

  這幾天沒(méi)拉 就是躺床上玩會(huì)手機(jī) 11點(diǎn)就睡覺(jué) 這幾天 很累 很早就犯困

• 高靈愛(ài)

  建議你多吃水果，清淡飲食，夜晚10點(diǎn)前入睡，白天是否運(yùn)動(dòng)量大

• ask_UCcsV8

  讀書 不怎么運(yùn)動(dòng)

• 高靈愛(ài)

  噢！好的，首先你要保持大便通暢，睡眠保證8小時(shí)，早上起來(lái)跑步嗎？

• ask_UCcsV8

  大便怎么通順

• 高靈愛(ài)

  多吃水果，晚上跑步，逆時(shí)針摩腹

• ask_UCcsV8

  就是逆時(shí)針揉肚子嘛

• 高靈愛(ài)

  嗯！

• ask_UCcsV8

  好 謝謝

• 高靈愛(ài)

  不客氣，希望你早日康復(fù)

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