腿部膝關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該怎么辦

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• 郭梓鴻

  一般需要堅(jiān)持屈伸膝關(guān)節(jié)的鍛煉，可以通過自己下蹲，起立動(dòng)作。每次需要多次練習(xí)，

• ask_706378

  如何下蹲，試過，傷腿蹲不下。

• 郭梓鴻

  蹲不下？現(xiàn)在能彎曲多少度數(shù)

• ask_706378

  還差18公分腳跟挨不著屁股

• ask_706378

  在這個(gè)度數(shù)上已經(jīng)鍛煉好幾天了，現(xiàn)在反彈還是很嚴(yán)重。

• 郭梓鴻

  這個(gè)角度已經(jīng)恢復(fù)不錯(cuò)了。這個(gè)角度自己鍛煉難度比較大，建議康復(fù)治療

• ask_706378

  怎樣康復(fù)治療，請指導(dǎo)

• 郭梓鴻

  你俯臥位，曲膝，請康復(fù)醫(yī)生幫助向臀部方向壓腿

• ask_706378

  我都是自己鍛煉曲屈的，別人幫助彎我就特別緊張，根本彎不動(dòng)，還有其他方法嗎？

• 郭梓鴻

  康復(fù)醫(yī)生能幫到你的，他們是專業(yè)的。

• 郭梓鴻

  可以先脈沖電療，使筋比較放松，再開始鍛煉

• ask_706378

  我現(xiàn)在自己在家鍛煉，每天都是用中藥洗。這樣可以嗎？

• 郭梓鴻

  中藥洗可以的，還可以關(guān)節(jié)周圍按摩一下，效果回更好一些

• ask_706378

  曲屈鍛煉到我現(xiàn)在的度數(shù)之后，自己如何鍛煉會(huì)方便些，請給些建議。

• 郭梓鴻

  還可以仰臥屈髖屈膝，用重物吊在患側(cè)小腿上，利用重力來輔助拉伸韌帶

• ask_706378

  側(cè)身躺曲屈可以嗎？

• 郭梓鴻

  不行，側(cè)躺曲張加負(fù)重，作用不到交叉韌帶

• ask_706378

  嗯

• 郭梓鴻

  還有不明白需要詢問的那

• 郭梓鴻

  嗎

• ask_706378

  謝謝！沒有

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