想減肥又經(jīng)常感覺(jué)餓該怎么做呢？

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• ask_bKQfoM

  醫(yī)生，您好，我想減肥，可是經(jīng)常感覺(jué)餓，就是吃了沒(méi)多久就餓，怎么辦？

• 陸克艷

  減肥主要是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果較好，清淡飲食，少吃油膩食品，運(yùn)動(dòng)比如跑步，游泳，健身，瑜伽等，如果吃的太少，是在節(jié)食的話最好不要過(guò)度

• 陸克艷

  在線嗎

• ask_bKQfoM

  抑制不住食欲，吃的挺多，可還是餓，怎么辦？有什么方法抑制食欲嗎？

• 陸克艷

  你的身高和體重是多少

• 陸克艷

  以前有什么疾病沒(méi)有

• ask_bKQfoM

  我29歲，身高164，體重75KG，身體很健康

• 陸克艷

  你每餐大概吃幾分飽

• ask_bKQfoM

  很飽

• ask_bKQfoM

  晚餐不吃

• 陸克艷

  你要慢慢減少飲食

• 陸克艷

  晚餐也吃

• 陸克艷

  每餐吃六分飽就好

• 陸克艷

  如果還是餓就吃蔬菜不要吃米飯

• 陸克艷

  還要鍛煉身體結(jié)合

• 陸克艷

  還在線嗎

• ask_bKQfoM

  那面條能吃嗎？

• ask_bKQfoM

  我中午經(jīng)常吃面條

• 陸克艷

  面條含的淀粉多

• 陸克艷

  少吃

• 陸克艷

  米飯也是

• ask_bKQfoM

  那主食吃什么？

• 陸克艷

  面條和米飯要比原來(lái)少吃三分之一

• 陸克艷

  還是面條和米飯，主要是要少吃

• ask_bKQfoM

  那瘦了后，還能吃米飯，面條嗎？

• 陸克艷

  可以吃，慢慢加量，不能一下子恢復(fù)原來(lái)的飯量

• ask_bKQfoM

  我很吃味道重的飯，該怎么辦？

• 陸克艷

  個(gè)人胃口問(wèn)題，這個(gè)我也沒(méi)有辦法噢

• 陸克艷

  可以清淡些

• ask_bKQfoM

  不是說(shuō)清淡點(diǎn)容易瘦

• 陸克艷

  是的

• 陸克艷

  平時(shí)清淡些

• ask_bKQfoM

  我以前吃也很清淡，不過(guò)這半年特別愛(ài)吃辣椒，味道重的東西，不知道怎么回事？

• ask_bKQfoM

  需不需要調(diào)節(jié)脾胃啥的？

• 陸克艷

  吃辣椒不會(huì)變胖

• 陸克艷

  胃口好不需要調(diào)節(jié)

• 陸克艷

  只要不適肉類油膩的就好

• ask_bKQfoM

  喜歡油膩的

• 陸克艷

  那盡量不吃

• 陸克艷

  減肥不能偷懶的，要堅(jiān)持

• ask_bKQfoM

  我意志力不行

• ask_bKQfoM

  老忍不住

• 陸克艷

  那就看你減肥的動(dòng)力拉

• 陸克艷

  呵呵

• 陸克艷

  要堅(jiān)持的

• ask_bKQfoM

  以前對(duì)麻辣，油膩東西不怎么感興趣，現(xiàn)在特感興趣，不知道是身體啥變化不？

• 陸克艷

  沒(méi)有出現(xiàn)什么不舒服的話是沒(méi)有問(wèn)題的

• 陸克艷

  但是長(zhǎng)期吃這些東西刺激胃的

• ask_bKQfoM

  哦，好吧

• 陸克艷

  你還問(wèn)題嗎

• ask_bKQfoM

  有什么快速方法？可以幫助減肥的健康方法嗎？

• 陸克艷

  你試試針灸或者埋線治療吧

• ask_bKQfoM

  像你說(shuō)的，每餐六分飽，一個(gè)月能瘦多少??？

• 陸克艷

  這個(gè)不好說(shuō)

• 陸克艷

  有點(diǎn)人塊有點(diǎn)慢些

• 陸克艷

  一般要兩個(gè)多月見(jiàn)效比較明顯

• ask_bKQfoM

  范圍

• 陸克艷

  5斤左右

• ask_bKQfoM

  哦

• ask_bKQfoM

  好的

• 陸克艷

  如果沒(méi)有問(wèn)題的話，麻煩你在咨詢記錄里的服務(wù) 選項(xiàng)提出您的寶貴意見(jiàn)，我會(huì)繼續(xù)努力做到更好

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