有沒有辦法可以三個月減30斤

本人現(xiàn)在156斤，身高171，21歲，我想要一套減肥計劃，希望在3個月內(nèi)減掉30斤

ask_wU1IXA 2014-09-04 23:09:56

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

毛鈴華 主治醫(yī)師

福安市中醫(yī)院中醫(yī)五官科

主治疾?。航暎h(yuǎn)視，弱視，角膜炎，結(jié)膜炎，干眼癥，沙眼，麥粒腫，霰粒腫，白內(nèi)障，翼狀胬肉，青光眼，視網(wǎng)膜相關(guān)疾病

ask_wU1IXA

，本人現(xiàn)在156斤，身高171，21歲，我想要一套減肥計劃，希望在3個月內(nèi)減掉30斤
毛鈴華

減肥是一個漫長的過程，是讓你養(yǎng)成良好飲食生活習(xí)慣，首先生活中要控制飲食，適量吃并不是不吃，吃7分飽就好，少吃零食及垃圾食，不吃夜宵。再配合鍛煉，如跑步，游泳，騎車等等。良好的習(xí)慣，就有健康的身體。
ask_wU1IXA

3個月怎么規(guī)劃能減掉30斤
毛鈴華

鍛煉，跑步
ask_wU1IXA

好的。謝謝醫(yī)生
毛鈴華

不客氣

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