想要減肥有沒有什么好方法？

咨詢實錄內容

• 在線醫(yī)生

  您好，對于簡單快速的減肥方法這個問題你一定要認真對待，最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食，再輔助運動鍛煉，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的

• ask_v1XXRo

  吸脂手術這個有風險，沒有考慮過，那有沒有一些好的，簡單的減肥食譜嗎？

• 在線醫(yī)生

  減肥肯定是要控制飲食的

• ask_v1XXRo

  我知道，不是有那種減肥食譜嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的，可以采用減肥食譜，但是也要根據(jù)個人的體質做調整

• ask_v1XXRo

  嗯，那你給我一些減肥食譜嗎？

• 在線醫(yī)生

  控制熱量與脂肪：要始終小心食物的熱量，在膳食中應杜絕些肥肉，增加魚和家禽。

• 在線醫(yī)生

  飲食要清淡，要少吃鹽，辛辣

• ask_v1XXRo

  能不能再具體點的減肥食譜

• ask_v1XXRo

  不知道什么食物熱量高

• 在線醫(yī)生

  不吃面食，米類每天不超過2兩，紅肉、魚蝦、雞肉（不吃雞皮）、雜糧、各種蔬菜、適量水果、適量干果

• ask_v1XXRo

  好吧！

• 在線醫(yī)生

  少吃多餐，細嚼慢咽，飲食清淡

• ask_v1XXRo

  有沒有一些中藥減肥法或者食譜減肥法

• 在線醫(yī)生

  也可試試針灸減肥

• ask_v1XXRo

  去哪里針灸??！

• 在線醫(yī)生

  你可以打聽一下當?shù)氐尼樉臏p肥的地方

• ask_v1XXRo

  嗯，針灸減肥費用高嗎？

• 在線醫(yī)生

  具體的您地看當?shù)氐尼樉臏p肥收費情況

• ask_v1XXRo

  針灸很痛哎

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