出現(xiàn)了嚴(yán)重的強(qiáng)迫思維怎么辦呢?

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• ask_WUiRP4

  醫(yī)生您好，我最近一陣子出現(xiàn)了嚴(yán)重的強(qiáng)迫思維，思想不受控制，越害怕什么就越想到什么，覺得很痛苦，還會(huì)自己把害怕的事情一直聯(lián)想，越來越害怕。前幾年有段時(shí)間也曾出現(xiàn)過這種狀況，不知道該怎么辦。

• 李黎明

  你好，能夠理解你現(xiàn)在的狀態(tài)，有些強(qiáng)迫思維是我們?cè)较肟刂圃娇刂撇蛔〉?，而且?qiáng)迫的原理也正是如此，既然無法控制，或者可以不去控制它，隨著自己去想，抱著一種不怕不反抗的態(tài)度，時(shí)間久了，強(qiáng)迫思維會(huì)自覺沒趣而遠(yuǎn)離你

• ask_WUiRP4

  我一開始也會(huì)努力讓自己這么想，但是沒什么效果，總覺得情況沒有好轉(zhuǎn)，還會(huì)想到以前看過的恐怖電影里的變態(tài)，害怕自己會(huì)變成心理扭曲的人，還會(huì)害怕自己變壞。

• 李黎明

  是的，可是強(qiáng)迫意識(shí)就是需要你不與自己的意識(shí)作對(duì)才能緩解

• ask_WUiRP4

  我是那種天生心思比較多的女生，從小就會(huì)思慮比較多，也不是我想這樣的，但是我現(xiàn)在太困擾了，睡覺也睡不好，心情也很差，我一個(gè)月前都還挺好的，沒什么問題，就這段時(shí)間，不知道和我最近在備考，壓力大有沒有關(guān)系

• 李黎明

  如果是備考，那就可以解釋了，因?yàn)槟銓?duì)這件事情比較重視，所以怕那些煩人的事情擾亂自己，但是怕什么來什么

• ask_WUiRP4

  因?yàn)檫@個(gè)考試對(duì)我很重要，在我上培訓(xùn)班的時(shí)候，有個(gè)人一直影響我，我就開始焦躁，然后就會(huì)害怕自己一沖動(dòng)做出什么可怕的事來

• 李黎明

  是的，你現(xiàn)在是非常怕你的強(qiáng)迫思維，但是你無法控制，你要意識(shí)到這一點(diǎn)

• ask_WUiRP4

  那我要怎么做能盡快改變現(xiàn)狀呢

• 李黎明

  既然無法控制，那就接受現(xiàn)實(shí)，任由它去想，這不是一種屈服，而是一種策略，但是不是說我們不管不問，而是心里要不怕它的

• ask_WUiRP4

  我整天都處于一種焦慮的情緒下，看到電影里有同性戀還會(huì)害怕自己變成那樣。覺得太可怕了，

• 李黎明

  因?yàn)槟愫芎ε履切┣榫w，所以它們才能影響到你

• 李黎明

  就比如我也會(huì)有抑郁情緒，有時(shí)候控制不了，我就帶著這種情緒去做事，即便很痛苦，但是在一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)步

• ask_WUiRP4

  我覺得我心里太脆弱，不堪一擊，有時(shí)候甚至?xí)氲剿?p>

• 李黎明

  你越是這樣覺得，越是暗示自己不行，人的心理真的很強(qiáng)大的，有時(shí)候能夠很堅(jiān)強(qiáng)，你自己都不知道自己有這種潛力

• ask_WUiRP4

  我?guī)啄昵案呖嫉臅r(shí)候有一段時(shí)間也是這樣，那時(shí)我第一次出現(xiàn)這種嚴(yán)重的精神焦慮狀況，以前我很開朗，突然間就開始一發(fā)不可收拾，后來我花了挺長一段時(shí)間才恢復(fù)過來，我一直暗示自己不要想，我不會(huì)這樣，但是依舊容易想起，驚自己一身冷汗

• 李黎明

  因?yàn)槟且淮文悴]有處理好這種情緒，所以沒有獲得成功體驗(yàn)，下次你還是害怕

• 李黎明

  其實(shí)你沒有明白我的意思，我不是讓你不去想，而是讓你去想，隨心所欲的想，只是不要怕它

• ask_WUiRP4

  我想了那些可怕的事會(huì)覺得很內(nèi)疚，覺得很難過

• 李黎明

  是那些可怕的想法在傷害你，你為什么要內(nèi)疚呢，你要有這樣意識(shí)

• ask_WUiRP4

  我會(huì)覺得自己萬一也做了那些事該怎么辦

• 李黎明

  但是事實(shí)確實(shí)，你能控制自己，你并沒有做

• 李黎明

  你可以相信自己的，不要一開始就否定自己不行

• ask_WUiRP4

  我會(huì)覺得有那種想法都是極其罪惡和可怕的

• ask_WUiRP4

  我覺得自己必須做一個(gè)善良的人，怎么能有這種想法

• 李黎明

  是的，這出于你的道德超我，你對(duì)自己要求太苛刻了

• ask_WUiRP4

  可能真的是我太緊張了

• ask_WUiRP4

  我對(duì)自己無端冒出來的想法都會(huì)覺得罪惡

• 李黎明

  是的，你要相信你自己的心理足夠強(qiáng)大，不能一直這樣暗示自己我很脆弱，我不行

• 李黎明

  我可以一個(gè)月后給你做次回訪，看看您的轉(zhuǎn)變，一定不要讓自己怕這些思想，而是隨著它

• ask_WUiRP4

  好的

• ask_WUiRP4

  謝謝醫(yī)生

• 李黎明

  不客氣

• 李黎明

  很高興為您解答，如果您覺得滿意，您可以點(diǎn)開我的名片直接關(guān)注我，方便下次咨詢，祝您生活愉快！

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