怎么能快速有效的減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 任立存

  你打算咨詢減肥的問(wèn)題嗎？當(dāng)前減肥也沒(méi)有什么太好的辦法主要是鍛煉和控制飲食。

• ask_nK_7Zk

  三餐怎樣安排

• ask_nK_7Zk

  我想在25號(hào)瘦下去

• ask_nK_7Zk

  12月

• ask_nK_7Zk

  我現(xiàn)在116身高1.56

• 任立存

  你這個(gè)減肥問(wèn)題不可能在短時(shí)間內(nèi)這么有效，一般早晨和中午可以多吃一些，晚上的時(shí)候就不要吃的太多了。

• ask_nK_7Zk

  那么煩那時(shí)候可以瘦多少斤

• 任立存

  這個(gè)確實(shí)很難估計(jì)的。

• ask_nK_7Zk

  最少減多少斤

• 任立存

  如果能堅(jiān)持做的話一般講個(gè)三四斤四五斤，差不多吧！

• ask_nK_7Zk

  三個(gè)月么

• 任立存

  減肥太突然太嚴(yán)重，這個(gè)也不太好，

• 任立存

  要是三個(gè)月的話可能還多一些。

• ask_nK_7Zk

  嗯

• 任立存

  應(yīng)該做到安全減肥，和健康減肥。

• ask_nK_7Zk

  怎樣安排三餐吃什么應(yīng)該

• 任立存

  這個(gè)也不能夠說(shuō)就吃一兩種食物就可以了，平時(shí)的時(shí)候還是需要注意全面的營(yíng)養(yǎng)，主要就是清淡一些就可以。

• ask_nK_7Zk

  可以

• 任立存

  早晨可以喝點(diǎn)粥，吃個(gè)雞蛋，中午的時(shí)候還可以隨便一些，到晚上的時(shí)候最好不要吃什么吃六七分飽就可以了。

• 任立存

  你不要只吃一兩種食物這樣太單純。例如有的人說(shuō)黃瓜減肥就一天當(dāng)中只吃黃瓜這是很不對(duì)的。

• ask_nK_7Zk

  有時(shí)候會(huì)很額

• ask_nK_7Zk

  惡

• 任立存

  惡心嗎？

• ask_nK_7Zk

  餓

• ask_nK_7Zk

  打錯(cuò)了

• 任立存

  注意千萬(wàn)不要通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥的作用。

• 任立存

  適當(dāng)控制飲食不是讓你太嚴(yán)重的節(jié)食

• ask_nK_7Zk

  我知道

• 任立存

  請(qǐng)問(wèn)，您還有問(wèn)題要問(wèn)嗎？

• ask_nK_7Zk

  么有了謝謝

• 任立存

  您可以關(guān)注我以方便您下次咨詢，如有其他問(wèn)題可隨時(shí)購(gòu)買(mǎi)我的私人醫(yī)生，這樣將更及時(shí)快捷的為您解答。再見(jiàn)。

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