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請問早上吃兩個蔥花卷，一杯無糖豆?jié){，兩個蛋白，中午稀飯，一些菜晚上兩個西紅柿。早上搖一個小時的呼啦圈，白天做一百個仰臥起坐，多久能減掉小肚腩
黃土鎮(zhèn)公立醫(yī)院
主治疾?。杭怪甸g盤骨質(zhì)增生疼痛風(fēng)濕類無名腫塊結(jié)節(jié)，凝難雜病、乳腺增生前列腺，勞損
ask_C-aHms
請問早上吃兩個蔥花卷，一杯無糖豆?jié){，兩個蛋白，中午稀飯，一些菜晚上兩個西紅柿。早上搖一個小時的呼啦圈，白天做一百個仰臥起坐，多久能減掉小肚腩
謝丹
哦，真能做到這一步是很不錯了，不過，早中餐要吃好，不要過分簡單，晚飯你可以選擇不吃都行。這樣下來的話兩周就有成效，四周基本看到最佳效果，當(dāng)然具體要多長時間還得看你小肚子啥情況，自身恢復(fù)能力強(qiáng)不強(qiáng)，等等因素，
謝丹
還有不清楚嗎？
ask_C-aHms
謝謝
ask_C-aHms
下午可以吃點(diǎn)葡萄或者一個蘋果嗎？影響效果嗎
謝丹
可以吃得，靈活掌握即可。
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