外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
我要減小腿，怎樣減才有效?請具體說明，謝謝
臨湘市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。荷瞄L中醫(yī)內(nèi)、外、婦、兒等各類疾病的診斷與治療，康復，如感冒、外傷、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
ask_BP-pMo
我要減小腿，怎樣減才有效?請具體說明，謝謝。
譚敏
您好，建議你平常節(jié)制飲食，少吃零食，并且配合大量的運動減肥，比如說騎單車，彈跳，墊腳等。運動后要按摩放松肌肉。以免運動后變粗。
ask_BP-pMo
跑步有用嗎
譚敏
慢跑，不要快跑
ask_BP-pMo
是要堅持多久才有效呢?跑多久啊?
譚敏
一般每天跑半小時到一小時
譚敏
這個一般根據(jù)個人來的，有的堅持一個月有效，有的更長的時間
ask_BP-pMo
奧，謝謝啊
譚敏
不用謝
ask_BP-pMo
對了，再問一個問題
ask_BP-pMo
跑樓梯有效嗎?
譚敏
有用
展開全部內(nèi)容