最近總是犯困是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_018068

  我最近不知道怎么啦，老是嗜睡，全部都在下午，時(shí)間不長(zhǎng)，在上班時(shí)，也那樣過了時(shí)間段就好了，在特定時(shí)間段嗜睡是病嗎？

• 楊軍平

  你好，如果說你平時(shí)有睡午覺的習(xí)慣，而最近沒有這種習(xí)慣的話，不睡午睡的話，很多人是會(huì)不舒服的，如果說你休息好了還會(huì)出現(xiàn)這種情況的話，建議你要到醫(yī)院去檢查一下

• ask_018068

  我沒有午睡的習(xí)慣，我基本都是9點(diǎn)半到時(shí)10點(diǎn)多點(diǎn)肯定睡，到第二天自然醒…休息時(shí)老是多夢(mèng)……自我感覺還好……

• 楊軍平

  如果說你睡覺的時(shí)候老是多夢(mèng)，說明你這個(gè)睡眠質(zhì)量就不好，好嘛

• 楊軍平

  人的睡眠過程中都是一個(gè)在做夢(mèng)的過程，但是如果你睡眠質(zhì)量好的話，是不記得你做的夢(mèng)的，如果說睡眠質(zhì)量差的話就會(huì)記得做夢(mèng)的過程

• ask_018068

  怎么說，是時(shí)間不夠，還是其他的……

• 楊軍平

  時(shí)間上夠了，但是你的睡眠質(zhì)量不好，沒有進(jìn)入到深度睡眠的狀態(tài)

• ask_018068

  我自己也知道，很多年啦，我自己沒幾次能進(jìn)去深度睡眠的，我自己找不到原因，我去查過也沒查到原因……也就沒放到心上………

• 楊軍平

  是的，那就是說你這個(gè)，應(yīng)該要去鍛煉一下身體，每天鍛煉身體，使自己比較的身體疲勞，然后睡眠質(zhì)量就會(huì)好很多

• ask_018068

  每天早上起來，感覺像做過劇烈運(yùn)動(dòng)，或是打過架一樣，全身都疼…………

• 楊軍平

  那是因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)以后引起的乳酸堆積，只要你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一個(gè)禮拜以后就不會(huì)疼痛了好嗎？

• 楊軍平

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)聯(lián)系工號(hào)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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