21歲了還可以再長嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_123682

  自己身高168cm,感覺不夠高，現(xiàn)在21歲，想再長高點(diǎn)

• 譚子行

  男性21歲長高的機(jī)會(huì)還是有的，建議補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如蛋白粉和牛奶，另外補(bǔ)充鐵鋅鈣，并且要加強(qiáng)跳躍式運(yùn)動(dòng)，比如籃球，可以很好的刺激長骨的生長

• ask_123682

  那么平時(shí)要注意什么嗎？

• ask_123682

  需要一些藥物嗎？

• 譚子行

  鐵鋅鈣就是藥物

• ask_123682

  需要去買鈣片之類的嗎？

• 譚子行

  鐵鋅鈣，就是一個(gè)藥，里面是有鈣的

• ask_123682

  蛋白粉是

• ask_123682

  牛奶要什么的

• 譚子行

  蛋白粉可以選擇同仁堂的

• 譚子行

  如果補(bǔ)充蛋白粉，牛奶就不太重要了

• ask_123682

  嗯

• 譚子行

  還有什么咨詢嗎？

• ask_123682

  運(yùn)動(dòng)有要求嗎？

• 譚子行

  跳躍式，我說過了

• 譚子行

  仔細(xì)閱讀我第一條發(fā)給您的信息，都是有的

• ask_123682

  跳繩，算嗎？

• 譚子行

  算

• ask_123682

  跑步，慢跑

• 譚子行

  也可以

• ask_123682

  平時(shí)飲食要注意什么嗎？

• 譚子行

  白白至，鈣的攝入

• 譚子行

  蛋白質(zhì)

• ask_123682

  比如

• 譚子行

  牛奶，雞蛋，豆類

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