老是失眠應(yīng)該如何調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XSEjVQ

  最近老是失眠，一到晚上就覺(jué)得很清醒，不想睡覺(jué)，亂七八糟想很多，怎么能促進(jìn)睡眠

• 喬繼文

  失眠和情緒有關(guān)，可能你最近心情不是很好，或者遇到了現(xiàn)實(shí)刺激，或者工作壓力的，或者感情問(wèn)題，或者交流交往障礙，等等。不知道你是怎樣的情況？

• ask_XSEjVQ

  就是會(huì)想到情感上的事，怎么才能不去想這些，有什么方法是促進(jìn)睡眠的呢？

• 喬繼文

  一是進(jìn)行情緒調(diào)整；二是借助藥物。

• ask_XSEjVQ

  借助藥物是吃安眠藥嗎？

• 喬繼文

  您應(yīng)該到醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)使用一些抗失眠藥物，但不要形成依賴。

• 喬繼文

  也可以進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢，解決情緒情感問(wèn)題，走出困惑。

• 喬繼文

  您遇到了怎樣的情感問(wèn)題？可以說(shuō)說(shuō)嗎？

• ask_XSEjVQ

  就是和男朋友分了一年多了，但還是會(huì)嘗嘗想起，最近就老是想起，想到以前在一起的時(shí)候，或者想重新在一起，就亂七八糟想很多

• 喬繼文

  這一年多你們還有聯(lián)系嗎？

• ask_XSEjVQ

  ？？還在嗎？

• 喬繼文

  在的。

• 喬繼文

  在嗎/

• 喬繼文

  您好！在忙？

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