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有社交恐懼癥怎么辦呢?

有社交恐懼癥怎辦?害怕工作,不自信

ask_SOZ7Fc 2014-09-29 20:16:08

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張群先 二級心理咨詢師

愛家心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾病:厭學,親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_SOZ7Fc

    有社交恐懼癥怎辦?害怕工作,不自信。

  • 張群先

    你好,建議放松自我,可以采取深呼吸來緩解緊張情緒。再者就是增加自信,敢于坦然的面對,最后就是多鍛煉,多進行交流,習慣這樣的環(huán)境

  • ask_SOZ7Fc

    是從小就有的

  • 張群先

    你可以采取自我暗示,相信自己是最棒的

  • ask_SOZ7Fc

    還有什么方法

  • 張群先

    你也可以連續(xù)幾天用半個小時在街上向行人問路,或去商店進行咨詢而又什么都不買.

  • 張群先

    這樣鍛煉自己

  • ask_SOZ7Fc

    我跟誰都沒說

  • 張群先

    你也可以找好友傾訴

  • ask_SOZ7Fc

    誰都沒說

  • ask_SOZ7Fc

    我老公也不知道

  • 張群先

    你可以保留自己的秘密

  • ask_SOZ7Fc

    我都想離婚了

  • 張群先

    建議你調(diào)節(jié)自己,沒有必要離婚

  • ask_SOZ7Fc

    婚姻出問題了,吵了二年。老公打牌輸了錢,愛玩雙休不著家。

  • 張群先

    建議你反思一下在你們的婚姻生活中,出現(xiàn)問題的原因

  • ask_SOZ7Fc

    懷孕回家待了二年,跟他在一起就這樣了。

  • ask_SOZ7Fc

    他婚前幾天就愛玩,雙休也是不在家

  • 張群先

    建議你包容老公,同時從各方面增加自己的魅力

  • ask_SOZ7Fc

    婚姻真煩人

  • 張群先

    婚姻需要兩人共同去經(jīng)營

  • ask_SOZ7Fc

    我男的太愛玩了,又賭,意志薄弱

  • 張群先

    建議你包容丈夫,多看他的優(yōu)點

  • ask_SOZ7Fc

    說很多了也解決不了問題。

  • 張群先

    可以給老公協(xié)商,給他娛樂時間

  • ask_SOZ7Fc

    說了好多次了。他就跟我吵

  • 張群先

    他不可能一下子就停止,你可以從家庭及孩子的未來和老公交流,使他明確自己的責任

  • ask_SOZ7Fc

    他是過一天算一天的

  • 張群先

    因為他沒有認識到自己的責任,建議你心平氣和溝通

  • ask_SOZ7Fc

    我覺得33歲的男人該收心了。他媽媽照顧小孩他就不管,我照顧小孩雙休也不管。

  • ask_SOZ7Fc

    他媽媽天天嘮叨,

  • 張群先

    隨著年齡的增長,他會慢慢改變的,但是建議你不要只說他的不足,而應看到他的優(yōu)點

  • ask_SOZ7Fc

    搞得家不像家,在這個家就壓抑,孩子每天讀書就哭不要奶奶接。

  • 張群先

    建議你換位思考,以樂觀的心態(tài)面對生活

  • ask_SOZ7Fc

    婆婆家的相處模式是大年三十,初一吵架,是婆家的人吵,不是我。你怎么叫我換位思考??!是別人就離了。孩子教育婆婆插手,一點小事也說,不是我挑剔,婆婆三番二次跑我奶奶家,外婆家說婆家的家事,婆婆正月初七跑我奶奶家說事,搞得哭哭啼啼的。

  • ask_SOZ7Fc

    婆婆來深圳,我都想要她回老家。

  • 張群先

    你可以說是一個較大度的人,但是每一個人都有自己處事特點,建議你理解婆婆

  • 張群先

    如果孩子不需要婆婆帶,建議你盡量自己帶孩子

  • ask_SOZ7Fc

    婆婆走到哪都不受人待見,村里的人都知道。

  • 張群先

    你不要和她一般見識

  • ask_SOZ7Fc

    老公一個月一萬左右,我上班的話三千多

  • 張群先

    ,如果你和她一般見識,顯出你沒有水平

  • ask_SOZ7Fc

    關(guān)鍵是孩子我倆教育,婆婆插嘴,有一次當老公面說,我倆教育成這樣早點去死,我差點又吵架,我忍住了。

  • 張群先

    所以,盡量不要和婆婆在一起

  • 張群先

    距離產(chǎn)生美

  • ask_SOZ7Fc

    哎!婆婆要我們在深圳買房,付首付三十萬錢在婆婆那,我不想買,買個房一百萬。

  • ask_SOZ7Fc

    可過一會,婆婆又說老公不著家,這家會散,不拿錢出來。

  • ask_SOZ7Fc

    我都快瘋了。

  • 張群先

    若資金允許還是可以的

  • ask_SOZ7Fc

    我離家出走一個星期,七天里老公送孩子去學校,下午婆婆接孩子。孩子知道我走了,有天晚上孩子作夢說夢話醒了就哭,老公打屁股打紫了。

  • ask_SOZ7Fc

    婆婆在這做飯,洗衣服,有洗衣機。接孩子,其它的事婆婆不做。

  • 張群先

    你可以和婆婆心平氣和的溝通,交流

  • ask_SOZ7Fc

    我可能習慣了自己媽媽帶孩子的做法,給孩子洗澡,什么都做,抱孩子。婆婆不做的,孩子也不跟奶奶親,孩子趕奶奶走。

  • 張群先

    首先在你的心里就沒有認可婆婆

  • ask_SOZ7Fc

    沒用的,婆婆是以自我為主,自己說什么都是對的。說不到一起。

  • ask_SOZ7Fc

    是婆婆沒有認可我,從認識老公開始,婆婆打電話給我外婆,要家人把我領(lǐng)回家。

  • 張群先

    你們之間需要磨合,既然老公認可你,你需要自己努力協(xié)調(diào)你們之間的關(guān)系

  • ask_SOZ7Fc

    婚前老公家房子我叫爸爸去裝修,沒要錢。婆婆給我爸爸說:“怎么不要我讀大學,說我爺爺做村干部的怎么不要爸爸讀完書,說沒有一個大學生,爸爸聽了氣得沒說話?!?p>

  • 張群先

    婆婆可能是一個強勢的人

  • ask_SOZ7Fc

    婆婆家親戚沒有一個跟婆婆有來往的,你就知道婆婆是什么樣的人了。

  • 張群先

    建議你可以看看電視劇幸福三十六計

  • 張群先

    你可以從中學到一些處世之道

  • ask_SOZ7Fc

    這婚也離得不安心,我以前說過離婚,婆婆說不要孩子,老公說我要孩子他就不要。我就覺得他們家特自私。

  • 張群先

    從孩子健康的角度考慮,建議你還是多與他們交流,同時,多看他們的優(yōu)點,如果你只注意他們的缺點,你的生活不會幸福

  • ask_SOZ7Fc

    婆婆看我的眼神是那種打量的眼神,沒上班的時候說我沒上班,又說我賺不到很多錢。

  • ask_SOZ7Fc

    我在家從不說話,因為我不開心我壓抑。

  • 張群先

    婆婆和媽媽是有區(qū)別的

  • ask_SOZ7Fc

    知道

  • 張群先

    只要自己努力,不要在意他人的說法

  • 張群先

    還有需要咨詢的嗎,如果沒有系統(tǒng)會結(jié)束對話,方便新患者的進入咨詢

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