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有開始功能訓(xùn)練。背屈、跖屈拉伸不會(huì)痛,但是關(guān)節(jié)比較僵硬，和正常角度差距挺大。 試著走了幾步，前腳掌疼痛感挺大的，導(dǎo)致不好邁步。 腳底滾圓形瓶子，大腳趾根部處的那塊會(huì)有點(diǎn)痛
廣州博愛醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
主治疾?。汗顷P(guān)節(jié)炎、運(yùn)動(dòng)損傷、頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥、骨腫瘤及各種較少見骨病的診療；各種疾病、創(chuàng)傷及術(shù)后肢體功能障礙的康復(fù)治療及殘疾評(píng)定工作。
徐亮
不知這兩天情況怎么樣？開始功能鍛煉了沒有，有沒有什么不適？
ask_mhJGds
有開始功能訓(xùn)練。背屈、跖屈拉伸不會(huì)痛,但是關(guān)節(jié)比較僵硬，和正常角度差距挺大。 試著走了幾步，前腳掌疼痛感挺大的，導(dǎo)致不好邁步。 腳底滾圓形瓶子，大腳趾根部處的那塊會(huì)有點(diǎn)痛。
徐亮
長(zhǎng)期沒有下地行走剛下地一般都會(huì)不適應(yīng)的。不是說先不負(fù)重行走下功能鍛煉嗎？現(xiàn)在還沒有必要下地行走。
徐亮
先把關(guān)節(jié)和足趾的功能、活動(dòng)角度鍛煉好，肌肉力量恢復(fù)好，這些都是下地行走的基礎(chǔ)。如果訓(xùn)練好了，下地行走自然水到渠成，如果沒有訓(xùn)練好，現(xiàn)在下地也是明顯功能受限的。
ask_mhJGds
嗯，主要都是進(jìn)行非負(fù)重的。我是想試試自己走路的話，扭傷的地方會(huì)不會(huì)疼，所以站了會(huì)走了幾步。
徐亮
平時(shí)還可以坐在床邊將下肢自然下垂，患肢有可能會(huì)出現(xiàn)腫脹甚至青紫的情況不要緊，晚上睡覺的時(shí)候?qū)⒒贾Ц呙魈炀突鞠肆?，每天都可以這么做，這樣有利于下肢血液循環(huán)功能的逐漸恢復(fù)。也可以每天用熱水泡腳1－2次，這樣也可以起到消腫止痛和恢復(fù)循環(huán)功能的作用。
ask_mhJGds
徐大夫，那大腿肌肉練習(xí)，可以伸直整條腿與床平行直到累為止，這樣對(duì)么？ 小腿肌肉，我可以平躺，用腳尖部分向床頭發(fā)力直到累為止？
徐亮
大腿的訓(xùn)練有直腿抬高和伸屈膝關(guān)節(jié)等，直腿抬高到50度左右堅(jiān)持20秒即可，一般一天3－4次，每次30下。小腿主動(dòng)活動(dòng)為主，你這個(gè)用腳尖頂床頭的方式是抗阻力下的關(guān)節(jié)活動(dòng)，也是可以適當(dāng)進(jìn)行的。
ask_mhJGds
謝謝大夫，我繼續(xù)做非負(fù)重的練習(xí)，并努力恢復(fù)腿部肌肉。
徐亮
好叻，有啥問題發(fā)消息上來，我得空就會(huì)回你。
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