做引體向上動(dòng)作可以長(zhǎng)高嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_xawwqc

  醫(yī)生，我男15歲，身高1米5，體重46，想長(zhǎng)高，請(qǐng)問(wèn)做引體向上和跳繩和打藍(lán)球可以長(zhǎng)高嗎 什么時(shí)候做早上幾點(diǎn)？下午幾點(diǎn)？睌上幾點(diǎn)？一天做多少次？

• 胡曲波

  患者身高與遺傳，內(nèi)分泌，飲食及運(yùn)動(dòng)都是有關(guān)系的，你只能進(jìn)行高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，保持八小時(shí)睡眠，運(yùn)動(dòng)每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，出汗的，就可以了。

• ask_xawwqc

  一天才1小時(shí)

• ask_xawwqc

  呀

• ask_xawwqc

  我還能長(zhǎng)嗎

• 胡曲波

  你的年紀(jì)是可以增高的，一般當(dāng)20-22歲。

• ask_xawwqc

  能增高多少

• 胡曲波

  無(wú)法預(yù)測(cè)，影響的因素很多，遺傳是主要的。

• ask_xawwqc

  我爸1米69，媽1米46，我哥20歲了1米59

• 胡曲波

  所以你只能運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠改善，遺傳你是改變不了的。

• ask_xawwqc

  我應(yīng)該可以長(zhǎng)到1米7幾吧

• ask_xawwqc

  以前我很少運(yùn)動(dòng)和偏食

• 胡曲波

  無(wú)法預(yù)測(cè)的。建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，睡眠改善。

• ask_xawwqc

  現(xiàn)在不偏食，就是不運(yùn)動(dòng)

• 胡曲波

  好的，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以增加身高的。

• ask_xawwqc

  我決定要運(yùn)動(dòng)了

• ask_xawwqc

  早上跳繩和引體向上好嗎

• 胡曲波

  可以的，出汗的就好。

• ask_xawwqc

  做1小時(shí)對(duì)吧

• 胡曲波

  是的

• ask_xawwqc

  做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢

• 胡曲波

  是有氧的運(yùn)動(dòng)，出汗的。

• ask_xawwqc

  無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不可以長(zhǎng)高嗎

• ask_xawwqc

  引體向上是有氧運(yùn)動(dòng)吧

• 胡曲波

  沒(méi)有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？身體是不能缺氧的。

• ask_xawwqc

  嗯

• ask_xawwqc

  謝

• 胡曲波

  不客氣，應(yīng)該的，早日康復(fù)，再見(jiàn)。

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