吃什么東西、如何搭配三餐可以瘦下來(lái)？

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• ask_5psTMg

  ，請(qǐng)問(wèn)吃些什么東西可以瘦下來(lái)，三餐要怎么搭配

• 于信玲

  您的情況是想要減肥的問(wèn)題。飲食原則是：早餐要吃好可選用雞蛋、牛奶、瘦肉、粥、饅頭等；早餐吃八分飽就可以，包飲食不限；晚餐要少吃或者僅喝點(diǎn)飯米湯。

• 于信玲

  您還需要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜。勞逸結(jié)合。

• ask_5psTMg

  跳跳繩可以嗎

• 于信玲

  可以的

• ask_5psTMg

  那吃完飯多久跳那

• 于信玲

  一個(gè)小時(shí)后再跳比較好

• ask_5psTMg

  哦哦，那多久可以瘦20斤那

• 于信玲

  半年吧

• ask_5psTMg

  那么久

• 于信玲

  減肥太快了對(duì)身體不好的

• 于信玲

  容易引起內(nèi)分泌紊亂的問(wèn)題，所以慢慢的減比較好

• ask_5psTMg

  謝謝

• 于信玲

  請(qǐng)認(rèn)真的看看上面的聊天記錄

• 于信玲

  有什么問(wèn)題可以再問(wèn)

• ask_5psTMg

  嗯

• 于信玲

  不客氣，之后有什么問(wèn)題可以再來(lái)找我，祝健康快樂(lè)，再見(jiàn)！

• 于信玲

  再見(jiàn)

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