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失眠好幾年了，能有什么好的方法，而不借助安眠藥。看過的醫(yī)生說內(nèi)分泌失調(diào)
零點(diǎn)咨詢中心 心理咨詢科
主治疾病：焦慮抑郁情緒,學(xué)?？謶职Y,社交恐懼癥,婚姻家庭問題,職業(yè)生涯規(guī)劃等
ask_9n1eXE
失眠好幾年了，能有什么好的方法，而不借助安眠藥?？催^的醫(yī)生說內(nèi)分泌失調(diào)。
ask_9n1eXE
謝謝
李翠
失眠的原因和類型有很多，不想借助安眠藥，就只能嘗試自己調(diào)整，比如白天盡量讓自己忙一些疲乏一些，讓身體疲憊之后自然入睡，睡前聽聽催眠的音樂
李翠
還有問題嗎
ask_9n1eXE
能有什么不含安眠成分的輔助藥調(diào)理呢？
李翠
這類藥物的治療效果都不好的
ask_9n1eXE
謝謝！
李翠
試著用運(yùn)動或者其他耗費(fèi)體力的方式試試看
李翠
或者還有一種 就是到心理醫(yī)生那里 接受催眠
ask_9n1eXE
知道了，謝謝！
李翠
好的 不客氣 還有問題嗎
ask_9n1eXE
沒有了，真心謝謝！
李翠
不客氣 感謝您的信任 愿您生活愉快
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