身體偏胖可以在運動機上面運動嗎？

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• ask_U99LMA

  ，我想問下，我比較胖，適合在跑步機上運動嗎？

• ask_U99LMA

  你好，我想問下，我比較胖，適合在跑步機上運動嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的！凡是運動都要做好運動前的準備先活動一下肌腱，運動的過程要講究循序漸進。過于勞累或者強度太大的話會導致肌肉拉傷。運動時間也不要太長，容易導致虛脫。

• ask_U99LMA

  那多長時間適合呢

• 在線醫(yī)生

  如果你剛剛開始的話半個小時比較合適！然后逐漸延長到一個小時。

• ask_U99LMA

  我聽別人說像我比較重，長時間在跑步機上會導致膝蓋不好是嗎

• 在線醫(yī)生

  是的！所以要量力而為！

• ask_U99LMA

  哦哦！那你說我應該做一些什么運動減肥效果比較好又不會有傷害呢

• 在線醫(yī)生

  我推薦你做有氧熱身操。

• ask_U99LMA

  哦哦！那像這個跑步機是少做還是最好不做呢？

• 在線醫(yī)生

  可以適當?shù)呐芤慌?，二十分鐘到三十分鐘吧?p>

• ask_U99LMA

  哦哦！知道了！謝謝哦！

• 在線醫(yī)生

  不客氣！

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