想長(zhǎng)高適合做什么運(yùn)動(dòng)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4EPbNM

  我九七年十一月的，現(xiàn)在身高一六零，后天長(zhǎng)高吃什么做什么運(yùn)動(dòng)比較好

• ask_4EPbNM

  額。。這不是快速問(wèn)醫(yī)生嗎

• 羅建華

  可以多吃一些牛奶補(bǔ)鈣，同時(shí)多做一些跳高運(yùn)動(dòng)和慢跑運(yùn)動(dòng)，有利于骨骼的生長(zhǎng)，同時(shí)要注意休息好，不要熬夜。

• ask_4EPbNM

  腿部肌肉長(zhǎng)結(jié)實(shí)了是不是很難長(zhǎng)高

• 羅建華

  沒(méi)有這個(gè)說(shuō)法

• ask_4EPbNM

  平時(shí)吃什么有助長(zhǎng)高，最好不要多吃什么

• 羅建華

  注意增加營(yíng)養(yǎng)，就是高鈣食物，比如骨頭湯，牛奶，豆?jié){之類的

• ask_4EPbNM

  是不是要保持低糖低鹽

• 羅建華

  是的。

• 羅建華

  不要油膩

• ask_4EPbNM

  吃鈣片最好吃什么鈣，我看藥店有很多種鈣片

• 羅建華

  不建議服用鈣片

• ask_4EPbNM

  有碳酸鈣還有乳酸鈣什么的，好多

• 羅建華

  要補(bǔ)鈣就喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ痰拟}是最好吸收的

• ask_4EPbNM

  普通的就好，還是和高鈣奶

• 羅建華

  普通的就可以了

• ask_4EPbNM

  普通就是指純牛奶嗎？

• 羅建華

  是的

• ask_4EPbNM

  豆奶可以嗎

• 羅建華

  這個(gè)一般沒(méi)有多大的效果

• ask_4EPbNM

  就高鈣低脂的純牛奶就很好了對(duì)吧？

• 羅建華

  是的

• ask_4EPbNM

  謝謝醫(yī)生

• 羅建華

  不客氣，請(qǐng)問(wèn)您還有其它疑問(wèn)么？

• ask_4EPbNM

  后天長(zhǎng)高，堅(jiān)持得下去的話，能長(zhǎng)多少

• 羅建華

  這個(gè)不好說(shuō)，主要跟您的遺傳有關(guān)

• ask_4EPbNM

  我比我媽媽高，比我爸爸矮

• 羅建華

  這個(gè)不好判斷，長(zhǎng)身高就是做好基本的，具體能長(zhǎng)多高就只能順其自然，沒(méi)有辦法強(qiáng)求

• ask_4EPbNM

  好吧

• ask_4EPbNM

  那謝謝醫(yī)生了，我沒(méi)有問(wèn)題了

• 羅建華

  那我暫時(shí)關(guān)閉會(huì)話，感謝您的信任，祝您早日康復(fù)，歡迎再次咨詢

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