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今年21歲，體重130身高1.55怎么才能瘦下來
120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會 內(nèi)科
主治疾?。簩τ谝恍┏Ｒ姴 ⒍喟l(fā)病有多年的治療經(jīng)驗。小兒感冒、小兒咳嗽、胃炎、腸結(jié)、蕁麻麻、神經(jīng)痛等。
ask_zroIh8
今年21歲，體重130身高1.55怎么才能瘦下來？
趙建財
你好，一般來講，要減肥的話，可以用控制飲食和增加鍛煉來達(dá)到的。這樣的效果是很明顯的，而且反彈的幾率也是小的。
ask_zroIh8
哦，
ask_zroIh8
我肉特緊
趙建財
你多大了，性別，平時 的飲食如何
ask_zroIh8
女，21歲
ask_zroIh8
也不怎么吃。就是喝涼水都胖
ask_zroIh8
早上不吃，中午晚上吃。
趙建財
你平時喜歡運動嗎
ask_zroIh8
不怎么運動。
趙建財
應(yīng)該在運動上加強些的
ask_zroIh8
怎么加強，比如？
趙建財
長跑，登山，都是可以的
ask_zroIh8
哦。
趙建財
飲食上是要注意一日三餐應(yīng)該按時按量為好，在豐富的飲食，但在量上以七分為度。
ask_zroIh8
哦，謝謝。
趙建財
不客氣，再聊
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