生完孩子后怎么減肥

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• ask_c3995a

  減肥

• ask_c3995a

  哈嘍

• 謝秀鳳

  你好，生完小孩要減肥的話，只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，稍控制飲食量

• 謝秀鳳

  可以早晚散步各1小時(shí)

• ask_c3995a

  我現(xiàn)在每天在堅(jiān)持上午跑十五分鐘下午跑十五分鐘，早晨起來之前做300個(gè)騎自行車動(dòng)作，沒事的時(shí)候就會(huì)拍打腹部，如果堅(jiān)持一個(gè)月，會(huì)瘦掉多少斤，生完孩子胖的，這種胖容易恢復(fù)嗎？

• 謝秀鳳

  從你的描述來看，這種效果可能不理想，因活動(dòng)量不大

• ask_c3995a

  那依您看呢

• 謝秀鳳

  早晚急走各1小時(shí)，

• ask_c3995a

  幫我制定個(gè)方案好嗎

• 謝秀鳳

  堅(jiān)持一個(gè)月以上，且控制飲食量，效果較好

• ask_c3995a

  我腹部個(gè)腰部嚴(yán)重

• ask_c3995a

  孩子還在吃奶！

• ask_c3995a

  只有我自己照顧孩子！

• ask_c3995a

  孩子太調(diào)皮！離不開人

• ask_c3995a

  可不可以幫我制定一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法

• 謝秀鳳

  那就早晚急走各1小時(shí)（可在室內(nèi)），有汗為好，飲食方面，多食含蛋白質(zhì)較高的食物及含鐵豐富的食物，如魚、排骨、雞、蛋、豬肝等，多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，一餐中飲食?素搭配合理，控制飯量

• 謝秀鳳

  但要堅(jiān)持

• ask_c3995a

  我跑步也會(huì)出好多汗！今天跑了二十分鐘！

• 謝秀鳳

  運(yùn)動(dòng)減肥，除強(qiáng)度要求，還有時(shí)間的要求

• ask_c3995a

  嗯

• ask_c3995a

  那上網(wǎng)搜的那些方法有用嗎

• ask_c3995a

  拍打腹吸

• 謝秀鳳

  哪種方法都有個(gè)體差異的

• ask_c3995a

  好吧！謝謝你！

• 謝秀鳳

  只要對(duì)身體無害，都可以試試的

• 謝秀鳳

  不用謝

• ask_c3995a

  好的，我知道了

• ask_c3995a

  如果經(jīng)常站著，對(duì)減肥有幫助嗎

• 謝秀鳳

  對(duì)降腹部脂肪有效

• ask_c3995a

  嗯！

• ask_c3995a

  站在原地不動(dòng)，快速抖動(dòng)全身可以減肥嗎

• ask_c3995a

  減肥

• 謝秀鳳

  你好，你年齡多大

• ask_c3995a

  20

• 謝秀鳳

  適宜采用運(yùn)動(dòng)減肥，如散步、急走、跑步、跳舞等

• ask_c3995a

  我是孕期胖的

• ask_c3995a

  生完孩子八個(gè)多月了！還一直這么胖！

• 謝秀鳳

  生產(chǎn)了

• ask_c3995a

  是的

• ask_c3995a

  127斤！只有150高

• ask_c3995a

  全身都胖了！只是腰腹部嚴(yán)重

• ask_c3995a

  ？？？

• 謝秀鳳

  你這種情況可每天急走，早晚各一次，每次1小時(shí)以上，同時(shí)控制飲食量

• 謝秀鳳

  少進(jìn)食油膩食物及熱量高的食物

• ask_c3995a

  對(duì)減肥有效果嗎

• 謝秀鳳

  你好，哪種方法都有個(gè)體差異的，只要對(duì)身體沒有影響的，都可試試

• ask_c3995a

  我現(xiàn)在做的這些是不是效果會(huì)不太明顯！

• ask_c3995a

  你好

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