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腰椎間盤(pán)突出怎樣治療效果好？

腰椎間盤(pán)膨出；長(zhǎng)時(shí)間生理彎曲和在冷天洗衣服；

ask_053861 2014-10-03 21:10:12

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

曾耀瑜 醫(yī)師

岳麓區(qū)雨敞坪鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)骨科

主治疾病：關(guān)節(jié)鏡手術(shù),疼痛門(mén)診,骨科各種手術(shù),足病手術(shù),中醫(yī)正骨手法

ask_053861

腰椎間盤(pán)膨出；長(zhǎng)時(shí)間生理彎曲和在冷天洗衣服；
曾耀瑜

你好，平時(shí)注意不要久站久坐，如果需要長(zhǎng)時(shí)間生理彎曲的話，建議彎曲了半個(gè)小時(shí)后就要起身活動(dòng)下，因?yàn)閺澢臅r(shí)候是對(duì)椎間盤(pán)的壓力最大的。平時(shí)睡覺(jué)我硬板床，適當(dāng)腰部功能鍛煉
ask_053861

那需要做一些體育運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解呢？
ask_053861

或者應(yīng)在生活中注意些什么呢？
曾耀瑜

您好
曾耀瑜

剛才有事去了
曾耀瑜

可以做飛燕鍛煉
曾耀瑜

抱膝關(guān)節(jié)貼胸腹鍛煉
ask_053861

生活中要注意些什么呢
曾耀瑜

不要久坐久站，不要著涼
曾耀瑜

適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)
ask_053861

嗯，謝謝您！明日再問(wèn)！

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