經(jīng)常做運作一個月大腿可以瘦下多少啊

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• ask_063347

  我每天做三次運動，每次的運動都是仰臥起坐50深蹲起220上臺階3分鐘俯臥撐20個。。。。這些可以讓我瘦多少，一個月，大腿大概可以瘦下多少

• 崔剛

  你好，你的這種鍛煉是鍛煉肌肉，要想減輕體重，最好最有氧的運動。跑步跳繩等運動都可以。同時控制飲食，以清淡為主。

• ask_063347

  s減肥

• 崔剛

  你上面說的運動都是無氧的活動。是鍛煉肌肉，不是減肥的

• ask_063347

  每天深蹲起220俯臥撐20仰臥起坐50上臺階3分鐘，

• ask_063347

  可以瘦多少

• 崔剛

  這個不好說，你說的主要是把脂肪鍛煉成肌肉的。要減肥做有氧的活動

• 崔剛

  還有什么疑問按摩

• 崔剛

  還有什么疑問嗎

• 崔剛

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