胳膊和腿肉很松弛該怎么緊致？

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• ask_079053

  您好，我是前段時(shí)間喝減肥茶來的現(xiàn)在腿胳膊腿很松弛，胖了不少，怎么緊致呢

• 宋德明

  您好！您這種情況是由于脂肪減少了，而肌肉沒有得到豐滿而引起的，建議平時(shí)應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，飲食應(yīng)增加富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞肉、雞蛋、牛奶等。

• 宋德明

  剛才不在線，回復(fù)較晚，抱歉

• ask_079053

  沒事，謝謝，能治好啊

• ask_079053

  喝喝豆?jié){了

• 宋德明

  可以的

• ask_079053

  明天吃豆腐

• 宋德明

  嗯，豆制品是可以適當(dāng)多吃的

• ask_079053

  吃了不少

• 宋德明

  動(dòng)物蛋白也可以適當(dāng)吃一些

• 宋德明

  如魚肉、雞肉、牛肉等

• ask_079053

  早上吃什么呢

• ask_079053

  吃了

• ask_079053

  魚

• 宋德明

  早上豆?jié){、雞蛋

• ask_079053

  沒有雞蛋啊

• 宋德明

  應(yīng)該保證一天一個(gè)雞蛋

• ask_079053

  只有中午吃個(gè)胡蘿卜，豆腐

• ask_079053

  明天沒有了

• ask_079053

  只有蘋果脆棗

• 宋德明

  水果吃一些也不錯(cuò)的

• ask_079053

  嗯，我每天吃的

• 宋德明

  可以

• ask_079053

  我早上吃蘋果還是脆棗呢

• 宋德明

  蘋果吧

• ask_079053

  好吧

• ask_079053

  棗就不吃了是吧

• 宋德明

  是的

• ask_079053

  哦

• 宋德明

  還有問題嗎，親

• ask_079053

  方便留下電話嗎

• 宋德明

  沒有必要，您購買了我的私人醫(yī)生服務(wù)，撥打網(wǎng)站的電話是可以聯(lián)系到我的

• ask_079053

  好的謝謝

• 宋德明

  不客氣

• ask_079053

  我明天早上吃蘋果，中午吃胡蘿卜，豆腐，紅棗可以嗎，可以吃南瓜嗎，過幾天奶奶送來自己種的

• 宋德明

  可以的

• ask_079053

  那就好謝謝

• ask_079053

  那怎么緊致呢

• 宋德明

  采取以上措施一段時(shí)間以后，逐漸就會(huì)緊致的

• ask_079053

  哦，知道了

• 宋德明

  好的

• ask_079053

  明天早上吃蘋果是吧

• 宋德明

  是的

• ask_079053

  哦，明天早上吃1個(gè)

• 宋德明

  可以

• ask_079053

  不吃脆棗了

• ask_079053

  家里好多呢

• 宋德明

  交換吃也可以的

• ask_079053

  爺爺給我?guī)Я松斩?p>

• ask_079053

  哦今天吃了那2種，蘋果和脆棗新鮮的

• 宋德明

  可以

• ask_079053

  可以喝生普洱茶

• 宋德明

  可以適當(dāng)喝一些

• ask_079053

  哦知道了

• 宋德明

  好的

• 宋德明

  還有問題嗎，親

• ask_079053

  您說我明天還吃脆棗嗎

• 宋德明

  可以吃的

• ask_079053

  怎么

• 宋德明

  怎么了？

• ask_079053

  哦明天中午吃南瓜，豆腐，新疆紅棗可以嗎

• ask_079053

  奶奶做

• 宋德明

  可以的

• ask_079053

  嗯，謝謝，那我早上吃蘋果棗就不吃了給媽媽留

• 宋德明

  嗯

• ask_079053

  嗯，每天早上就吃水果了啊可以那

• 宋德明

  主食也應(yīng)適當(dāng)吃一些的，如面包、油條

• ask_079053

  吃啊，有奶奶做的芝麻餅，桃酥，

• ask_079053

  可以吃豆皮和蘑菇嗎

• ask_079053

  肉皮可以嗎

• 宋德明

  肉皮含脂肪較多，還是不吃為宜

• ask_079053

  哦不吃

• ask_079053

  明天目前就早上吃蘋果了， 中午吃南瓜，豆腐新疆紅棗3個(gè)

• ask_079053

  吃點(diǎn)燒餅

• 宋德明

  可以

• ask_079053

  嗯，好的，以后就這樣辦了，早上吃水果，中午吃點(diǎn)素菜，豆制品，紅棗，每天吃什么都給您說可以嗎

• 宋德明

  可以，應(yīng)該適當(dāng)再加一些瘦肉或雞蛋

• ask_079053

  過幾天吃魚，豆皮了

• 宋德明

  可以

• ask_079053

  媽媽做，目前不吃

• 宋德明

  嗯，每天晚上給我匯報(bào)一下，明天的飲食就可以

• ask_079053

  對(duì)了，老師給我兩只瘦身箱可以用嗎

• 宋德明

  可以用

• ask_079053

  哦

• ask_079053

  不會(huì)更松弛吧

• 宋德明

  不會(huì)，主要還是應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

• ask_079053

  好

• 宋德明

  那今天就到這里吧，晚安

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