醫(yī)生，我3個月前打球扭傷腳踝，前幾天去做核磁共振說韌帶已經長好，關節(jié)僵硬，要多活動關節(jié)，已經鍛煉一個月了，可還是沒用什么明顯效果，而且這幾天跟健反而會比之前疼痛，還有腳前掌大腳趾旁邊的關節(jié)一走路就會很痛，準確的說說是上面的那根筋很痛，該怎么
福建省立醫(yī)院 骨外科
主治疾?。汗强?，骨折,椎間盤突出,股骨頭壞死,骨質增生,頸椎病,關節(jié)脫位等
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醫(yī)生，我3個月前打球扭傷腳踝，前幾天去做核磁共振說韌帶已經長好，關節(jié)僵硬，要多活動關節(jié)，已經鍛煉一個月了，可還是沒用什么明顯效果，而且這幾天跟健反而會比之前疼痛，還有腳前掌大腳趾旁邊的關節(jié)一走路就會很痛，準確的說說是上面的那根筋很痛，該怎么辦
王將勇
您好，您現(xiàn)在處于康復鍛煉治療。需要用物理鍛煉，配合針灸治療。而且療程比較長。
ask_E9oOxo
平時鍛煉有什么建議嗎
王將勇
踝關節(jié)屈伸鍛煉，然后腳尖點地。
ask_E9oOxo
腳尖點地？
王將勇
腳后跟離地，用腳尖點地。
ask_E9oOxo
我發(fā)現(xiàn)我的跟健不管是曲伸，都是很硬
王將勇
您可以試試針灸理療，讓您的跟腱得到松弛。
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有沒有什么好點的藥物凃擦或吃的
王將勇
巴布膏可以試試
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