跳繩家吃五谷雜糧一個月能減多少呢

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• ask_L25FUM

  醫(yī)生，我每天早中晚分別跳繩至少五百下加上我每天早上中午只吃五谷雜糧，一個月能減肥多少呢？

• 邱新輝

  減肥需要靠運(yùn)動，但是也需要，控制高熱量食物的攝入。并且在飲食方面應(yīng)該要注意，不能吃油膩的，和冷飲。像你這種情況一個月至少能夠減十斤以上。

• ask_L25FUM

  還有什么更好的減法嗎

• 邱新輝

  可以服用一些水果來進(jìn)行減肥的。

• ask_L25FUM

  那我晚上加吃水果行嗎 早餐錢吃根香蕉

• 邱新輝

  不是這樣的。

• 邱新輝

  你身高和體重是多少？我來幫你分析一下。

• ask_L25FUM

  身高162 體重125

• 邱新輝

  確實(shí)胖了一點(diǎn)點(diǎn)，主要是哪里胖？

• ask_L25FUM

  臉很胖 肚子是最胖的 已經(jīng)看不下去的那種

• 邱新輝

  肚子胖應(yīng)該做仰臥起坐的。

• ask_L25FUM

  跳繩對肚子沒用嗎？那我每天要做多少個呢

• 邱新輝

  每天晚飯后一個小時。開始做仰臥起坐三十分鐘。

• ask_L25FUM

  中途可以休息休息嗎

• 邱新輝

  可以休息，不能休息時間太長，要保證身體出汗。

• ask_L25FUM

  那臉很胖怎么辦呢

• 邱新輝

  肚子瘦了臉就會自然瘦下來。

• ask_L25FUM

  那我就每天早中晚半小時 還加上跳神 和吃飯控制 一個月會有多大的效果呢

• 邱新輝

  這個應(yīng)該可以瘦十斤以上。

• ask_L25FUM

  瘦腿呢

• 邱新輝

  一樣的都是可以跟著瘦的。

• ask_L25FUM

  好的 好的 謝謝

• 邱新輝

  好的，現(xiàn)在系統(tǒng)結(jié)束對話，你也可以隨時開啟對話 *** 與醫(yī)生聯(lián)系。

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