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請(qǐng)問跑步可以減肥嗎，如果腿部是肌肉型的呢？那怎么分辨跑步對(duì)我是否有用呢？跑步減肥的表現(xiàn)是排汗還是排便？
煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院 肝膽外科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)肝膽胰脾常見病、多發(fā)病的診斷和治療，如肝血管瘤、肝癌、肝硬化門靜脈高壓癥、膽石癥、胰腺癌等等。
張桐
您好，這里是快問醫(yī)生服務(wù)咨詢平臺(tái)，我是張醫(yī)生，很高興為您服務(wù)，請(qǐng)問有什么可以幫助您的么？
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請(qǐng)問跑步可以減肥嗎
張桐
慢跑可以的
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如果腿部是肌肉型的呢
張桐
男女？
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女孩
張桐
哦
張桐
可以練瑜伽
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厄，
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慢跑不可以么
張桐
可以，但是不保證腿上的肥肉不變成瘦肉的
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什么意思
張桐
對(duì)于腿部是肌肉型的你來說跑步也會(huì)使腿更粗
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厄，那怎么分辨跑步對(duì)我是否有用呢？
張桐
呵呵，看腿是否變粗了呢
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那豈不是變胖才知道？
張桐
嗯嗯
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跑步減肥的表現(xiàn)是排汗還是排便？
張桐
您多大年紀(jì)了？
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21
張桐
為什么問的問題那么幼稚呢？
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厄，我不知道啊
張桐
哦
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你還沒回答我
張桐
我感覺沒法回答呢
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為什么
張桐
無語了
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那如果說跑步后做好腿部按摩會(huì)不會(huì)好點(diǎn)
張桐
你非常喜歡跑步是么？
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不是，只是還在上學(xué)，沒時(shí)間學(xué)瑜伽
張桐
哦，如果本來小腿肚很粗的話不建議跑步了，會(huì)越來越粗的
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那怎么減肥
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我平常還會(huì)輔助跳減肥操，跟適當(dāng)節(jié)食
張桐
我覺著這就夠了
張桐
你BMI多少？
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bmi是啥
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半個(gè)月瘦了4斤，是不是太慢了？
張桐
啊？你這么關(guān)注減肥竟然不知道什么是BMI？
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雖然體重輕了，腿卻不見瘦
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知道就不問你了
張桐
你身高？體重？我給你算算
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160cm
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56
張桐
你BMI21.8，中國人標(biāo)準(zhǔn)的18.5-23.5，你的比較合適呢
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您有所不知
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我是屬于不均勻
張桐
什么？
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四肢胖
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腰瘦
張桐
哦
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所以怎樣可以剪掉
張桐
瑜伽是最好的
張桐
適當(dāng)跑跑步也是可以的
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好吧
張桐
有減肥儀也可以試試
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每天跑40分可以么
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好
張桐
可以
張桐
出點(diǎn)汗就好
張桐
您還有問題嗎？
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有
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肌肉型小腿怎么看出來
張桐
嗯，說
張桐
可以用尺量
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肌肉型小腿怎么看出來
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怎么看
張桐
美腿也有它的比例和尺寸，它的計(jì)算方式是這樣的：小腿長(zhǎng)度：大于身高的26.3％； 最大圓周：大約是小腿長(zhǎng)度的3／4；
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多了就是肌肉
張桐
可能是肌肉也可能是肥肉
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那你還是沒告訴我怎么分辨肌肉跟肥肉
張桐
自己捏捏，軟的就是肥肉，硬邦邦的就是瘦肉
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在放松狀態(tài)么？
張桐
是的
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我腳尖往回繃時(shí)，捏到的是肌肉
張桐
都可以
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放松時(shí)是肥肉？
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那到底是什么肉
張桐
呵呵
張桐
那你就是肌肉型的了
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準(zhǔn)不準(zhǔn)
張桐
準(zhǔn)！
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好
張桐
感謝您使用快問服務(wù)。如果您以及親朋好友依然有健康方面的問題，請(qǐng)?jiān)俅蝸淼奖酒脚_(tái)，您將得到最貼心的專業(yè)醫(yī)生服務(wù)。再見，勿回。
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