失眠自卑煩躁該怎么治療？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_oCGQOg

  我問一下醫(yī)生,能不能多推薦給我些方法調(diào)整自己

• 張昆

  你好，我是快問心理咨詢師張昆，請問有什么心理困惑一起討論嗎？

• ask_oCGQOg

  經(jīng)常性失眠

• ask_oCGQOg

  思慮過度

• 張昆

  奧，還有嗎

• ask_oCGQOg

  易煩惱，不愛湊人群，反應遲鈍，特別自卑

• 張昆

  恩，還有嗎

• ask_oCGQOg

  沒了

• 張昆

  多大了

• ask_oCGQOg

  22

• 張昆

  大學生？

• ask_oCGQOg

  不是，上班

• 張昆

  什么時候開始的

• ask_oCGQOg

  能不能回答我的問題

• 張昆

  我一直在回答呀

• 張昆

  我需要了解這些情況，然后啟用方法和建議

• ask_oCGQOg

  三年前

• 張昆

  發(fā)生什么事情了嗎

• ask_oCGQOg

  離婚了

• 張昆

  所以，你感覺和這個有關(guān)系嗎

• ask_oCGQOg

  有

• 張昆

  你能理順理順嗎

• ask_oCGQOg

  但是結(jié)婚前就有輕微的這些癥狀

• ask_oCGQOg

  怎樣理順

• ask_oCGQOg

  我應該怎么辦

• 張昆

  婚前有這些特征，可能是性格特征也可能是一些情緒變化

• 張昆

  只是離婚這個負性事件加劇了

• ask_oCGQOg

  那我怎么辦

• 張昆

  你認為你對離婚這件事放下了嗎

• ask_oCGQOg

  放下了

• 張昆

  也不會自己時時想起而傷心？

• ask_oCGQOg

  會

• ask_oCGQOg

  都會

• 張昆

  你放下了嗎

• ask_oCGQOg

  沒有吧

• 張昆

  所以，你感覺你現(xiàn)在的情緒和這件事有關(guān)系嗎

• ask_oCGQOg

  有

• 張昆

  說說是什么關(guān)系呢

• ask_oCGQOg

  怎么說啊

• 張昆

  你認為兩者之間有什么聯(lián)系嗎

• ask_oCGQOg

  有聯(lián)系

• 張昆

  你認為有什么樣的聯(lián)系

• ask_oCGQOg

  離婚這件事我受了很大傷害

• 張昆

  恩，然后呢

• ask_oCGQOg

  感覺生命不完美了

• ask_oCGQOg

  沒什么意思了

• 張昆

  所以感覺自己不如本人了

• ask_oCGQOg

  嗯

• 張昆

  所以就想的多，易怒，焦慮

• ask_oCGQOg

  嗯

• 張昆

  那你現(xiàn)在想想離婚了真的就一切都完了嗎

• 張昆

  就低人一等了嗎

• ask_oCGQOg

  不是一切都完了，總覺得自己不如從前不如別人了

• 張昆

  真的嗎？離婚了比之前就倒退了嗎？比別人就低一等了？

• ask_oCGQOg

  總感覺自己是個離婚的女人

• 張昆

  對，這是個事實，但是有這樣的事實就要有你現(xiàn)在這樣的不好的情緒嗎

• 張昆

  和那些沒有結(jié)婚就在一起3年但是又分手的人相比，你感覺自己不如他們嗎

• ask_oCGQOg

  我還生了個孩子

• 張昆

  孩子給你了？

• ask_oCGQOg

  沒有，給他家了

• 張昆

  那這件事對你有影響嗎？會想孩子？

• ask_oCGQOg

  我試著開導自己，只是偶爾回想

• ask_oCGQOg

  總是覺得不如別人，別人對我另眼相看

• 張昆

  那你怎么看自己呢

• 張昆

  這是第一位的

• ask_oCGQOg

  無聊時聊qq，我一說自己離婚過，人家都不愿理我了

• 張昆

  奧

• 張昆

  那代表什么

• ask_oCGQOg

  我試著讓自己想每個人都是不完美的，命中注定這樣，以后把握好自己，努力生活做好自己，可有時還是會自卑

• ask_oCGQOg

  遭人嫌棄

• 張昆

  可能你對自己這些經(jīng)歷有正性的認識了，才能讓自己感覺強大

• 張昆

  自己看的起自己，別人才會看得起你

• ask_oCGQOg

  我該怎么做

• ask_oCGQOg

  當初太無知了

• ask_oCGQOg

  太沒主見了

• 張昆

  這還是差評呀

• ask_oCGQOg

  就當做是給我的一個教訓

• 張昆

  沒有帶給你積極的東西嗎

• ask_oCGQOg

  因為這我以后會更努力的活下去

• 張昆

  恩

• ask_oCGQOg

  讓他王八蛋走著瞧，我好好的過，努力生活，不斷充實自己不斷強大自己，驕傲的活給那些嫌棄我的人看

• ask_oCGQOg

  就像前幾天他弟媳說我狠心也不看孩子，你覺得我該怎么辦

• 張昆

  難道他們想讓你看孩子嗎

• ask_oCGQOg

  不知道，他爸媽是不會讓我看的

• ask_oCGQOg

  跟我說的那個弟媳不是親的

• 張昆

  所以，他弟媳婦的話有必要在意嗎

• ask_oCGQOg

  嗯，不在意了

• ask_oCGQOg

  我該怎么回復她

• 張昆

  你可以問問他，孩子的爺爺奶奶會讓我去嗎

• 張昆

  我 也想去

• ask_oCGQOg

  那樣他爸媽知道了就會覺得自己很得逞咯

• 張昆

  那你就說，不是我不想去，只是我們都沒有關(guān)系了，何必在發(fā)生聯(lián)系呢，何必在打擾彼此

• ask_oCGQOg

  嗯嗯

• 張昆

  那今天就先這樣，明天可以繼續(xù)

• ask_oCGQOg

  謝謝你醫(yī)生

• 張昆

  不客氣

• ask_oCGQOg

  嗯嗯

• 張昆

  你可以關(guān)注我

• 張昆

  以后繼續(xù)

• ask_oCGQOg

  趕緊休息吧，怪打擾你了

• ask_oCGQOg

  好的

• 張昆

  沒有

• ask_oCGQOg

  怎么關(guān)注你

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