我小腿肉肉很多，應(yīng)該怎么辦？

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• ask_218672

  女, 18歲。女, 18歲。 我小腿肉肉很多，應(yīng)該怎么辦，放松是松弛的肉，緊繃就是肌肉，怎么辦

• 王曉旭

  你好，請(qǐng)問還在嗎？

• ask_218672

  嗯

• 王曉旭

  你好

• ask_218672

  嗯

• 王曉旭

  這個(gè)情況是可以進(jìn)行通過運(yùn)動(dòng)減少小腿的肌肉的

• 王曉旭

  選擇有氧運(yùn)動(dòng)，但是不可以劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_218672

  怎么運(yùn)動(dòng)

• 王曉旭

  大步行走

• 王曉旭

  每天堅(jiān)持半小時(shí)

• ask_218672

  保鮮膜呢

• 王曉旭

  運(yùn)動(dòng)完要做肌肉的放松

• 王曉旭

  和按摩

• 王曉旭

  這個(gè)也可以

• 王曉旭

  但是容易導(dǎo)致局部的毛囊炎癥

• ask_218672

  保鮮膜怎么用

• ask_218672

  因?yàn)椴煌笟猓?p>

• 王曉旭

  由于保鮮膜不透氣，原理是通過發(fā)汗進(jìn)行減少肌肉

• 王曉旭

  這個(gè)辦法不可選

• 王曉旭

  恩恩是的

• 王曉旭

  不透氣加上大量的汗液不能排除，容易導(dǎo)致局部的毛囊炎癥

• ask_218672

  那怎么辦

• 王曉旭

  和發(fā)癢的情況

• 王曉旭

  就是我剛說的有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_218672

  我平時(shí)慢跑后也會(huì)發(fā)癢

• 王曉旭

  這個(gè)不可以慢跑

• ask_218672

  為啥

• 王曉旭

  慢跑會(huì)導(dǎo)致局部的肌肉膨脹，導(dǎo)致更粗

• 王曉旭

  過度的肌肉鍛煉會(huì)導(dǎo)致這種情況

• ask_218672

  慢跑不也是有氧

• ask_218672

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王曉旭

  是有氧，但是運(yùn)動(dòng)量大，用力也打大，肌肉就容易膨脹

• ask_218672

  這么粗

• 王曉旭

  看到了

• 王曉旭

  可以按照大步走和按摩進(jìn)行減少

• ask_218672

  另外呢

• 王曉旭

  其他不用了

• 王曉旭

  這個(gè)就可以是最好的方式了

• ask_218672

  怎么按摩

• 王曉旭

  運(yùn)動(dòng)完主要是肌肉的放松和按摩

• 王曉旭

  就用手去按摩就可以了

• 王曉旭

  順時(shí)針進(jìn)行揉搓

• 王曉旭

  看看還有什么地方不明白的嗎？

• ask_218672

  緊繃就是肌肉

• ask_218672

  放松就是松弛

• ask_218672

  關(guān)懷

• ask_218672

  狀態(tài)

• 王曉旭

  恩恩是的

• 王曉旭

  就是這樣保持

• ask_218672

  什么

• 王曉旭

  保持運(yùn)動(dòng)后的按摩

• ask_218672

  每天走幾次

• ask_218672

  多久

• 王曉旭

  一天一次

• 王曉旭

  一次半小時(shí)即可

• 王曉旭

  不要加量

• 王曉旭

  看看還有什么地方不明白的嗎？

• 王曉旭

  你好，請(qǐng)問還在嗎？

• 王曉旭

  你好，請(qǐng)問還在嗎？

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