左腿發(fā)酸胯骨不舒服應該怎么辦？

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• ask_985800

  女，53歲?，F(xiàn)在左腿發(fā)酸，怎樣有效的治療，胯骨還疼，謝謝了

• ask_985800

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 韓偉

  影響行走嗎？

• ask_985800

  不影響

• 韓偉

  哦，那還可以

• 韓偉

  可以先保守治療一下

• ask_985800

  有時候酸，有時候不酸

• ask_985800

  怎么辦

• 韓偉

  首先需要休息，建議臥床一周

• 韓偉

  口服扶他林，腰痛寧等藥物控制癥狀

• 韓偉

  平時睡硬板床，不要睡軟床

• ask_985800

  噢，這種怎樣可以根治

• 韓偉

  只有手術(shù)

• 韓偉

  其他只是緩解

• 韓偉

  癥狀減輕后，我教你一套腰背肌鍛煉

• ask_985800

  外敷中藥可以嗎

• 韓偉

  可以明顯減少腰背部疾患

• 韓偉

  可以

• ask_985800

  噢，謝謝，可以

• 韓偉

  但效果一般不明顯

• 韓偉

  一一一腰背肌鍛煉方法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關(guān)節(jié)伸直，大腿用力向后離開床面，持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期，這種方法俗稱“燕飛”或“小燕飛”；對于腰肌力量較弱或者肥胖的人，上述方法比較費力，可采用“五點支撐”的方法鍛煉：仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續(xù)3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個周期。具體應根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。 此鍛煉方法的次數(shù)和強度要因人而異，每天可練十余次至百余次，分3～5組完成。注意循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到腰部酸痛、發(fā)僵等不適，應適當?shù)販p少鍛煉的強度和頻度，以免加重癥狀；鍛煉時也不要突然用力過猛，防止扭傷。

• 韓偉

  一定要每天做一下

• 韓偉

  循序漸進

• ask_985800

  行，堅持多久啊

• ask_985800

  兩個月行嗎

• 韓偉

  這個鍛煉對于脊柱疾患的減少發(fā)病是很有幫助的

• 韓偉

  建議所有人終生進行

• ask_985800

  噢噢，好，平時在吃那兩種藥是嗎

• 韓偉

  對

• ask_985800

  好的，謝謝醫(yī)生

• 韓偉

  先恢復一下看看

• 韓偉

  有問題可以隨時聯(lián)系我

• 韓偉

  不客氣

• ask_985800

  行，好的

• 韓偉

  希望有幫到你

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