內(nèi)分泌紊亂怎么調(diào)理?。?/h1>

女, 28歲。您好，請(qǐng)問(wèn)一下內(nèi)分泌紊亂怎么調(diào)理，謝謝謝謝

ask_681291 2016-06-18 15:36:43

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_681291

  女, 28歲。您好，請(qǐng)問(wèn)一下內(nèi)分泌紊亂怎么調(diào)理，謝謝謝謝

• 高素芬

  你好

• ask_681291

  你好

• 高素芬

  你想飲食調(diào)理還是藥物

• ask_681291

  飲食

• 高素芬

  你有什么癥狀

• ask_681291

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_681291

  失眠

• 高素芬

  內(nèi)分泌紊亂是受體內(nèi)激素水平不穩(wěn)引起，受精神因素，環(huán)境因素改變有關(guān)

• 高素芬

  平時(shí)注意保持心情舒暢，注意休息，生活要有規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，多吃些清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃刺激的東西，少吃生冷的東西

• ask_681291

  哦

• 高素芬

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過(guò)度勞累與激動(dòng)、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)；預(yù)防感染；不要購(gòu)買(mǎi)塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。

• 高素芬

  親，還有咨詢(xún)的嗎？

• 高素芬

  保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦 法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥. 同時(shí)能做到: ①養(yǎng)成良好的 作息習(xí)慣，睡前思想放松. ②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽. ③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高. ④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

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