喜歡自言自語(yǔ)是什么原因？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_FjXqf0

  我喜歡自言自語(yǔ)，總覺得我的內(nèi)心有另一個(gè)自我，和我能通過(guò)自言自語(yǔ)交流……還有就是看待事物處事方法都不成熟，讓人覺得難以理解，導(dǎo)致和女友分個(gè)手。大夫我這個(gè)是不是有病啊

• 朱國(guó)成

  恩 這個(gè)情況是要考慮精神方面的問題

• ask_FjXqf0

  我現(xiàn)在還沒瘋，可是我覺得這個(gè)狀態(tài)不正常

• ask_FjXqf0

  怎么辦啊

• 朱國(guó)成

  恩 這個(gè)要積極治療呀

• ask_FjXqf0

  我平時(shí)倒是挺樂觀的，不善與人交流，有點(diǎn)自閉

• 朱國(guó)成

  你有沒有就診治療過(guò)

• ask_FjXqf0

  要去精神病院治療么……

• ask_FjXqf0

  沒

• ask_FjXqf0

  我能正常生活，自言自語(yǔ)的習(xí)慣從小就這樣，這些年也沒感覺怎樣，就是最近挫折有些多，讓我覺得是不是這方面的問題

• 朱國(guó)成

  恩 要到精神科或者心理科就

• 朱國(guó)成

  明確診斷

• 朱國(guó)成

  首次就診最好要到門診去的

• ask_FjXqf0

  有沒有能自我治療的辦法……

• 朱國(guó)成

  讓醫(yī)生當(dāng)面看你的情況

• ask_FjXqf0

  不敢去啊

• 朱國(guó)成

  恩 先不談治療

• 朱國(guó)成

  明確診斷再談治療

• ask_FjXqf0

  哦哦

• ask_FjXqf0

  還有我有時(shí)候看事物，處理事情很死板，處理方式有些欠妥當(dāng)，是不是也有這個(gè)因素的影響啊

• ask_FjXqf0

  趁現(xiàn)在還沒瘋

• 朱國(guó)成

  是的

• ask_FjXqf0

  那大夫有什么能有效排解壓力或者不良情緒的科學(xué)辦法嗎？

• 朱國(guó)成

  恩 這個(gè)根據(jù)個(gè)人情況

• 朱國(guó)成

  心理治療 我簡(jiǎn)單給你講下心理治療 生活方面：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要 按時(shí)三餐 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣 白天多到室外活動(dòng) 多參加社交活動(dòng) 多運(yùn)動(dòng) 長(zhǎng)期呆在室內(nèi)就容易抑郁 多曬曬太陽(yáng) 每天可以做一些放松訓(xùn)練（呼吸放松和冥想放松）具體方法可以網(wǎng)上學(xué)習(xí) 培養(yǎng)一些業(yè)余愛好和興趣，多做一些能讓自己放松開心自在的事情 多看看搞笑的電影電視 多和朋友逛街聊天 多到戶外去活動(dòng) 散心 白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 建議多做一些放松的或者娛樂的活動(dòng)，例如：經(jīng)常聽聽舒緩的音樂，唱唱歌，跳跳舞，做做操，散散步；或者逛逛公園、做做郊游；或者多找家人或者好朋友說(shuō)說(shuō)笑笑，也可以養(yǎng)養(yǎng)花、種種草、喂個(gè)小寵物；還可以選取一、二項(xiàng)適合自己的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目例如練練太極拳、練練瑜伽、游泳、慢跑、打打乒乓球，經(jīng)常鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)自己。還可以經(jīng)常泡泡熱水澡，或者做做全身按摩來(lái)舒緩身心?？傊?，怎么放松怎么開心怎么感到釋放就怎么去做。

• ask_FjXqf0

  恩，好的，謝謝大夫啊

• 朱國(guó)成

  恩

• 朱國(guó)成

  必要時(shí)還是積極到門診就診一下啊

• 朱國(guó)成

  還有什么問題可以幫你嗎

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