睡前不進(jìn)食和睡前喝牛奶矛盾嗎？

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• ask_ygeaxA

  有的說(shuō)睡前三小時(shí)不要進(jìn)食，可還有的說(shuō)睡前喝牛奶好？這不矛盾嗎？

• 劉紅清

  睡前三個(gè)小時(shí)主要是不要吃容易飽肚子的食物或者零食，牛奶的話是主要促進(jìn)睡眠的，可以睡前喝的

• ask_ygeaxA

  我還看到晚上喝牛奶不好，那怎么說(shuō)？

• 劉紅清

  晚上根據(jù)人營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面來(lái)說(shuō)，熱牛奶可以促進(jìn)睡眠的。

• ask_ygeaxA

  那是喝還是不喝？

• ask_ygeaxA

  那晚上幾點(diǎn)睡比較好？

• 劉紅清

  建議的話晚上喝牛奶的。您以前有沒(méi)有睡前喝過(guò)牛奶？

• ask_ygeaxA

  喝過(guò)，但從看到晚上不能喝，就沒(méi)喝了

• 劉紅清

  您現(xiàn)在的話晚上一般是幾點(diǎn)睡覺(jué)，喝牛奶也需要看休息時(shí)間的

• ask_ygeaxA

  十點(diǎn)

• 劉紅清

  您現(xiàn)在的話身體狀況還好嗎？有沒(méi)有什么失眠的現(xiàn)象？

• ask_ygeaxA

  沒(méi)有

• ask_ygeaxA

  沒(méi)有

• 劉紅清

  一般您這種情況睡前的話可以喝一般熱牛奶的，可以更好的促進(jìn)睡眠，保養(yǎng)皮膚的，沒(méi)有危害的

• ask_ygeaxA

  哦，謝謝

• 劉紅清

  不客氣的

• ask_ygeaxA

  滿意

• ask_ygeaxA

  jilu

• 劉紅清

  謝謝

• 劉紅清

  以后有問(wèn)題可以繼續(xù)咨詢我

• ask_ygeaxA

  OK

• ask_ygeaxA

  OK

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