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我肩關(guān)節(jié)脫臼，有哪些恢復(fù)性訓(xùn)練？

在一次運動中，我不小心弄到了肩關(guān)節(jié)脫臼了，第一次每太在意，誰知道不小心又讓我弄脫臼了，現(xiàn)在有點害怕了，想問下，有哪些恢復(fù)性的訓(xùn)練。

ask_843d0e 2014-07-20 23:49:58

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

郭藝森 醫(yī)師

仁德堂保健室   骨外科

主治疾病：腰椎間盤突出,運動損傷,頸椎退行性疾病,骨折,骨關(guān)節(jié)病

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  • 郭藝森

    您好

  • ask_843d0e

    我肩關(guān)節(jié)脫臼，有哪些恢復(fù)性訓(xùn)練，

  • 郭藝森

    多久了

  • ask_843d0e

    有幾個月了

  • 郭藝森

    可以從輕開始練習(xí)上舉，可者提物上舉

  • ask_843d0e

    恩，還要做點什么

  • 郭藝森

    其他的注意用力，別過度就可以了

  • ask_843d0e

    平常已經(jīng)沒事了，關(guān)鍵我還得搞訓(xùn)練

  • 郭藝森

    每次訓(xùn)練前要做好充足的準(zhǔn)備運動

  • ask_843d0e

    明白，有沒有比較好點的辦法，盡量恢復(fù)的好點啊

  • 郭藝森

    正常情況下自己就長好了，都這么多個月了

  • ask_843d0e

    兩次了，第一次沒在意，結(jié)果又搞壞了，這下真害怕了

  • 郭藝森

    做好準(zhǔn)備運動就比較不會發(fā)生了

  • ask_843d0e

    奧，謝了醫(yī)生

  • 郭藝森

    不客氣

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