得了抑郁癥的人該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_X5WUII

  抑郁該怎么辦，人多熱鬧的時(shí)候會(huì)好，家里安靜的時(shí)候會(huì)胡思亂想。害怕，恐懼。

• 段元東

  抑郁多久了？感覺你不是真正的抑郁哦

• ask_X5WUII

  沒有特定時(shí)間就是有一次我突然想起一件可怕的事，然后好像太過執(zhí)著，精神就一直不太好。好害怕那種過去了的恐懼感覺回來

• 段元東

  有些恐懼而已，不是抑郁的，好嗎？現(xiàn)在還經(jīng)常想起嗎

• ask_X5WUII

  比如那種驚恐的感覺是冬天時(shí)有的，我就害怕這年冬天那種感覺會(huì)回來折磨我

• 段元東

  恩，主要擔(dān)心什么呢

• ask_X5WUII

  擔(dān)心會(huì)瘋

• 段元東

  哦，腦子很亂的感覺嗎

• ask_X5WUII

  嗯，還有種從心底發(fā)出的恐懼

• 段元東

  經(jīng)常這樣嗎？覺得你還是有些焦慮

• ask_X5WUII

  對(duì)，經(jīng)常這樣

• 段元東

  去醫(yī)院看過嗎？自己調(diào)理過嗎

• ask_X5WUII

  沒有去過醫(yī)院，我有自己心理調(diào)理

• 段元東

  怎么樣？有事?lián)模?p>

• ask_X5WUII

  有時(shí)候會(huì)豁然開朗，但就是精神不太好。我也不知道為什么焦慮，我甚至覺得自己抑郁，我自己都不知怎么說，可能換個(gè)環(huán)境會(huì)好

• 段元東

  環(huán)境給你的壓力很大嗎

• ask_X5WUII

  感覺是自己嚇到了自己。家人給的壓力，外界給的壓力。

• 段元東

  工作壓力很大嗎

• ask_X5WUII

  是家人逼我找工作，那焦慮應(yīng)該怎么辦？

• 段元東

  恩，那你工作了嗎？

• 段元東

  平時(shí)多注意自我放松，深呼吸，靜坐，冥想

• ask_X5WUII

  可我感覺自己似乎隨時(shí)想歪了，會(huì)瘋

• 段元東

  瘋到不至于，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，發(fā)泄精力

• ask_X5WUII

  我還是正常的吧？醫(yī)生

• 段元東

  正常的，就是壓力大了

• 段元東

  記得找到自己的方式，把郁悶的心情排解掉

• ask_X5WUII

  精神恍惚，頭腦昏沉等，也是壓力大的一種嗎

• 段元東

  恩，有些疲乏感，與你的壓力是有關(guān)的。

• ask_X5WUII

  好，謝謝！

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