減肥期間喝牛奶好還是奶粉好？

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• ask_562041

  減肥期間是喝伊利高鈣低脂盒裝奶好還是和伊利高蛋白脫脂奶粉自己沖調(diào)的牛奶好？！我是用來早上和燕麥片一起泡著吃的，我之前是用盒裝奶泡的，之后換成奶粉不知道是我水放少了還是怎么總覺得奶粉的味道濃一些，喝伊利高蛋白脫脂奶粉會影響到減肥效果導(dǎo)致減肥期間體重上升嗎？！

• 鄭周林

  你好！這兩種都是屬于低脂的所以都可以，早餐適當(dāng)?shù)某詫p肥是沒有影響的，主要是晚餐注意清腸就可以了，不用太擔(dān)心！

• ask_562041

  但是用奶粉沖出來的味道濃一些，是不是奶粉里面摻了糖阿？！還是說我水放少了

• 鄭周林

  你好！市面上買的牛奶都是比較淡口味的，買的奶粉會比較濃一些，你如果不喜歡喝濃的也可以多加水，

• ask_562041

  都說喝奶粉沖泡的牛奶容易上火，是這樣嗎？

• 鄭周林

  是的，喝沖的奶粉是比較容易上火的，如果你本身比較容易上火，建議你還是選擇一下

• ask_562041

  減肥三個多月這兩天終于忍不住了，買了點(diǎn)糯米小花片，就是貓耳朵，昨天和今天差不多都吃了60-70克，這樣會導(dǎo)致體重回升嗎？偶爾吃一點(diǎn)點(diǎn)應(yīng)該沒事吧？像這種糯米小花片的熱量一般是多少呢？

• 鄭周林

  你好！你偶爾吃一點(diǎn)是沒關(guān)系的，但還是建議不要吃，關(guān)于他的熱量，你說的那種東西我也沒有吃過，只能抱歉的告訴你我不知道，但一般包裝袋上面都有的。

• ask_562041

  好的謝謝醫(yī)生！

• 鄭周林

  沒關(guān)系的，有問題可以隨時問我

• ask_562041

  請問節(jié)食加運(yùn)動減肥成功之后怎么保持不反彈呢？

• ask_562041

  怎樣恢復(fù)飲食保持不反彈？！而且開學(xué)了沒有那么多時間去做運(yùn)動了！

• 鄭周林

  你好！一旦減肥成功，就要開始塑形，這樣才不會反彈，塑形也就是要找專業(yè)的人幫你指導(dǎo)練肌肉，只有肌肉穩(wěn)定才不會反彈。

• ask_562041

  謝謝醫(yī)生

• 鄭周林

  你好！飲食的控制也不是必須吃一些什么，你只要注意每一天清腸，也就是早餐晚餐隨便吃（但也不要吃高熱的）晚上吃單一的水果保持清腸就可以了。

• ask_562041

  可以吃饅頭或者面包這一類的東西嗎？

• 鄭周林

  這個是可以的

• ask_562041

  這是高碳水化合物 不是說吃了會長胖嗎？！

• 鄭周林

  你好！早操和晚餐注意飲食就可以了，這不屬于高脂類的是可以吃的，還有如果你過度節(jié)食，會導(dǎo)致免疫了下降的，這樣對你身體就不好了。

• ask_562041

  減肥期間是吃面食好還是直接吃粗糧米飯有利呢

• 鄭周林

  抱歉，剛打錯了，是晚餐注意飲食就可以了，十分抱歉

• 鄭周林

  你好！面食也是大米和麥子做的，這兩者你都可以選擇。

• 鄭周林

  你好！請問還有什么可以幫助你的嗎？？

• ask_562041

  那減肥期間可以吃些什么零食嗎？！嘴饞的時候！

• 鄭周林

  像蘇打餅，山楂等低脂低糖的都可以的

• ask_562041

  那請問可以吃左旋肉堿輔助減肥嗎？！

• 鄭周林

  你好！請問還有什么可以幫助你的嗎？？

• 鄭周林

  你好！如果還有問題可以隨時問我，如果暫時沒有我先關(guān)了！謝謝！

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