從小到大都很瘦若不經(jīng)風(fēng)怎樣可以變壯？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_645658

  我從小到大一直很瘦，弱不禁風(fēng)的，怎樣才能健壯一點(diǎn)？

• ask_645658

  多謝

• 臧運(yùn)平

  您好，你要想增強(qiáng)體質(zhì)的話，建議您高蛋白高營(yíng)養(yǎng)飲食，注意體育鍛煉，尤其是負(fù)重的無氧運(yùn)動(dòng)。只要鍛煉出肌肉群

• 臧運(yùn)平

  您好，您還在嗎，不在的話我關(guān)閉我們的對(duì)話了！謝謝

• ask_645658

  噢，在在

• 臧運(yùn)平

  您還有什么要咨詢的嗎、

• ask_645658

  那得吃什么？

• 臧運(yùn)平

  多吃富含蛋白脂肪的食物，雞蛋，蛋白，瘦肉等

• ask_645658

  無氧運(yùn)動(dòng)有什么？能具體說一下嗎？

• 臧運(yùn)平

  賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等

• ask_645658

  噢，謝謝，我會(huì)多吃的

• ask_645658

  嗯，好的

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