怎么在短時間內不借助藥物瘦身？

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• ask_180km0

  太胖了，怎么才能不借助藥物，在短時間內瘦下來

• 邱新輝

  快速減肥應當注意的三原則：第1、保護身體體質不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_180km0

  沒有其他辦法了嗎，我想在短時間內盡量多減點

• 邱新輝

  運動是最好的減肥方式

• ask_180km0

  我每天應該跑多少

• 邱新輝

  可以的話***米，一般人是做不到的。

• ask_180km0

  這樣的話半個月能瘦多少

• 邱新輝

  10-20斤

• ask_180km0

  好的。謝謝您

• 邱新輝

  根據(jù)病情的需要，可以簡單的問你幾個情況嗎？

• ask_180km0

  嗯

• 邱新輝

  你現(xiàn)在體重多少？想減到多少？你身高多少？

• ask_180km0

  150，想減肥到130就行

• 邱新輝

  身高多少呢？

• ask_180km0

  160

• 邱新輝

  這個是可以達到你的要求的，減肥過程中不能喝冰凍的東西，冷飲。

• ask_180km0

  那三餐要正常吃嗎

• 邱新輝

  可以的，但是要量合適，不能因為過累，餓了就加大飯量

• ask_180km0

  好的。我知道了

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