怎么樣可以讓大腿更豐滿？

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• ask_637313

  怎么樣能豐腿 我想要腿胖一些 太瘦了

• 盧德偉

  你好，如果你想讓腿變得更粗壯一點你需要做力量訓(xùn)練。建議你可以找一個健身教練。經(jīng)常進行短跑訓(xùn)練也有助于腿長粗。

• ask_637313

  沒有什么按摩之類嗎

• 盧德偉

  按摩有助于局部血液循環(huán)。但對于腿長粗的話應(yīng)該沒有太大幫助。

• ask_637313

  太瘦了嗎 那我想要胖

• ask_637313

  那最好的方法是？

• 盧德偉

  力量訓(xùn)練。

• 盧德偉

  最簡單的是，你可以蹲馬步。

• ask_637313

  有用嗎

• ask_637313

  那要蹲多久啊

• 盧德偉

  循序漸進。從五分鐘開始。肌肉力量夠強的話你可以半個鐘。

• ask_637313

  是一直保持那個姿勢還是蹲半蹲然后起來再？

• 盧德偉

  馬步就是要一直蹲的。

• ask_637313

  好的

• 盧德偉

  請問還有什么可以幫到你嗎？

• ask_637313

  然后別的呢

• ask_637313

  除了蹲馬步之外

• 盧德偉

  你可以選擇踢足球，跳繩，短跑等等

• ask_637313

  短跑也就是快跑還是慢跑

• 盧德偉

  短跑是像100米沖刺那樣的快速跑。

• ask_637313

  要快速的？

• ask_637313

  不是應(yīng)該要慢速嗎

• 盧德偉

  當(dāng)跑肯定是要快速的啦！無氧運動才能增加肌肉的。

• 盧德偉

  慢跑那是減肥用的。

• ask_637313

  好的

• ask_637313

  那要跑多久

• 盧德偉

  反復(fù)的沖刺。

• 盧德偉

  以你自己的體力為準(zhǔn)

• ask_637313

  好咧 謝謝啦

• 盧德偉

  不用謝，再見。

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