很恐慌焦慮要如何調理？

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  醫(yī)生，我現(xiàn)在很恐慌，打了狂犬疫苗害怕副作用，在外地想家，有些焦慮，

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  是在正規(guī)醫(yī)院打的嗎

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  是的

• 彭滔

  目前有不舒服嗎

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  目前沒有，打的第二次

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  第三針

• 彭滔

  恩，這個有個量程的，建議平時不要給自己太大壓力，不去刻意理會胡思亂想，放寬心態(tài)，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，沒事！

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  看網(wǎng)上的巨大副作用，就好像看不見明天的太陽

• 彭滔

  基本上是不會的，很多藥物都寫了很多副作用，出現(xiàn)的概率都是非常非常少，何況你又沒有不舒服，不要自己嚇自己

• 彭滔

  也不要再去搜索***，可以問問打針醫(yī)生護士建議就不要再去想了

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  我怕明天起來，得了什么脫髓鞘之類的疾病

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  醫(yī)生和護士都說不會

• 彭滔

  恩，現(xiàn)在的疫苗是很安全的

• 彭滔

  建議相信專家醫(yī)生的判斷

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  另外因為一個人在外地的緣故，非常想家

• 彭滔

  恩，目前的確存有明顯恐懼焦慮，建議可以選擇抗焦慮藥物改善，放寬心態(tài)，不去刻意理會那些想法，把注意力放在外界有意義的事情上

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  就怕得了什么病見不到父母

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  每天都不在狀態(tài)

• 彭滔

  那是不會，建議可以選擇舍曲林等改善恐懼擔心害怕

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  嗯，知道了

• 彭滔

  好的，盡量積極做起來

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  總感覺一個缺乏安全感，

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  吃藥就能緩解嗎

• 彭滔

  平時多尋求家人朋友的支持幫助，多加強溝通交流，建立自己支持系統(tǒng)，可以的

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  嗯

• 彭滔

  恩

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  總是不由自主的想很多事，感覺自己不堅強，很懦弱

• 彭滔

  平時多看看心理方面的書籍調整好心態(tài)，多加強學習，多參加社交實踐，積極鍛煉自己能力吧

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  嗯，工作方面自己也常常擔憂，唉，是該吃藥了

• 彭滔

  可以選擇抗焦慮藥物改善目前的狀態(tài)，按照我上面建議積極做起來吧

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  好的

• 彭滔

  恩

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  我這樣算是焦慮癥？

• 彭滔

  屬于焦慮

• ask_XENImg

  哦哦，知道了

• 彭滔

  好的，祝你早日康復！

• 彭滔

  再見！

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