在人多新環(huán)境下頭暈緊張該如何處理？

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• ask_109881

  男，21歲。容易頭暈，在一個新的環(huán)境中表現(xiàn)的明顯，像人多的公眾場合，會有點緊張膽小的感覺，手還會輕微顫抖，

• ask_109881

  容易焦慮緊張

• ask_109881

  現(xiàn)在大四

• 楊秀梅

  這樣的情況多久了

• ask_109881

  以前還好，最近大四臨近畢業(yè)情況比較重，幾個月吧

• 楊秀梅

  心理壓力大有關(guān)系

• 楊秀梅

  缺乏自信

• ask_109881

  一班運動之后跑完步感覺就好很多

• 楊秀梅

  不夠自信

• 楊秀梅

  是的

• ask_109881

  對，很在意自己的穿著打扮，不自信

• ask_109881

  在意別人對我的看法

• 楊秀梅

  正確看待自己的優(yōu)缺點

• ask_109881

  別人說你哪里不好，就會時刻在心里惦記著

• ask_109881

  是的

• 楊秀梅

  不要對自己要求太苛刻

• 楊秀梅

  接受自己的不完美

• 楊秀梅

  努力改變能夠改變的

• 楊秀梅

  也要接受不能改變的

• ask_109881

  嗯嗯

• ask_109881

  像處理一些表格電子文檔匯總之類的比較繁瑣東西，容易頭暈

• 楊秀梅

  經(jīng)常給自己積極的暗示

• ask_109881

  這是不是緊張焦慮引起的？

• 楊秀梅

  相信自己能行

• 楊秀梅

  是的

• 楊秀梅

  越在意越焦慮

• ask_109881

  然后感覺自己的邏輯思維不太敏捷

• 楊秀梅

  影響你情緒c的不是事件a，而是你對a的解讀b，只有改變b才能改變c

• ask_109881

  意思是改變對事件的解讀和看法才能改變情緒呢

• ask_109881

  我理解對嗎

• 楊秀梅

  是的，你說的對

• ask_109881

  哦哦

• ask_109881

  但是阿姨，這樣做起來還是有點困難

• 楊秀梅

  回頭好好看看我的建議

• 楊秀梅

  希望對你有幫助

• 楊秀梅

  道理懂了，你就知道怎么做了

• 楊秀梅

  如果不能有效改善，可以定制私人健康顧問，尋求心理支持

• ask_109881

  嗯嗯

• ask_109881

  謝謝

• 楊秀梅

  不客氣

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