太緊張導致失眠了怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_174045

  張大夫…這么晚很不好意思，您在嗎？

• 張晨華

  你好

• 張晨華

  在你說

• ask_174045

  我明天有一個很重要的比賽，成敗我看的很開，我六點鐘需要起床，但是現(xiàn)在我一直睡不著覺

• 張晨華

  太緊張了

• 張晨華

  導致失眠

• ask_174045

  我昨天晚上剛剛失眠，因為高度緊張面部在痙攣…控制不住

• 張晨華

  一會躺下深呼吸反復做

• ask_174045

  嗯

• ask_174045

  我現(xiàn)在心里堵著一團東西解不開…您方便幫忙嗎？

• 張晨華

  然后耳朵后面有一個安眠穴

• 張晨華

  你說

• ask_174045

  我和我的比賽搭檔相處的并不融洽。我的身體不是很好，現(xiàn)在基本是極限。我的想法是明天能進則進，不能進正好也是個和導演說說回家休息的好機會

• ask_174045

  但是他總是想獲勝還因為這個總是叨逼我

• 張晨華

  h但是一定要盡力

• 張晨華

  是的

• 張晨華

  我認為他是對的

• 張晨華

  人往高處走0

• ask_174045

  對不起不該說臟話，就是在我耳邊亂講

• ask_174045

  但是…我覺得還是自己的小命更重要啊

• ask_174045

  臉都痙攣了…我也盡力了

• ask_174045

  不想給自己那么大壓力

• 張晨華

  這是兩個人的事

• 張晨華

  不是你一個人的事

• 張晨華

  你不要tuiqun1

• 張晨華

  退縮

• 張晨華

  放松一下會此出更比出更好的成績

• ask_174045

  我知道我不會退縮……可是現(xiàn)在我壓力很大，這個身體狀況也挺緊張的……我能為自己做點什么嗎？

• 張晨華

  深呼吸反復做

• 張晨華

  保持心情平靜

• ask_174045

  我相信自己的實力，但是我現(xiàn)在總是想著起床的時間就有點害怕……

• 張晨華

  一會放下手機上一個鬧鈴

• 張晨華

  就安心睡吧

• 張晨華

  一定能比出好成績

• ask_174045

  嗯嗯……謝謝張醫(yī)生

• 張晨華

  要給對方信心

• ask_174045

  嗯嗯，我也該相信他

• 張晨華

  相信你有這個實力

• 張晨華

  對

• 張晨華

  一定可以做到

• ask_174045

  既然是一組我也該信任他才對

• ask_174045

  嗯嗯，一定會做到的!

• ask_174045

  咱們……到這里吧…

• 張晨華

  必須的

• 張晨華

  加油

• 張晨華

  為你加油

• ask_174045

  我想嘗試那個深呼吸的方法

• 張晨華

  好的

• 張晨華

  嗯

• 張晨華

  再見

• ask_174045

  這么晚，辛苦您還要照顧我

• 張晨華

  沒事

• 張晨華

  你也要好好的

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