產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢?

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• ask_rN-hls

  產(chǎn)后9天。孕期一個人在家，缺乏安全感，不敢出門。輕微恐高住在13樓。從昨天開始擔心自己抱著小孩會手滑導致小孩掉下去。晚上告訴家人后，是會想自己走到窗戶自己手滑丟下寶寶的畫面。然后自己身體有種聲音告訴自己可以去。有種告訴自己，不能想不能做太危險。

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  這種情況有可能和你目前極度缺乏安全感引起過度恐懼害怕緊張

• ask_rN-hls

  你好

• 彭滔

  建議平時盡量減少獨處，多尋求家人朋友的支持，妥善處理好相應的生活事件，多看看事情好的方面

• 彭滔

  不要刻意去理會那些負性的想法

• ask_rN-hls

  我感覺沒給家人坦白還沒事。坦白了自己更經(jīng)常去想

• ask_rN-hls

  昨晚睡一會就醒了，查自己是不是抑郁癥

• 彭滔

  恩，盡量講出來比藏在心理要舒服

• ask_rN-hls

  我做了測試題，不是。

• 彭滔

  抑郁癥主要表現(xiàn)情緒低落，不開心，話少，做起事沒有興趣，容易悲觀消極

• 彭滔

  這些癥狀有嗎

• ask_rN-hls

  沒有

• 彭滔

  一般抑郁癥病程超過2周

• ask_rN-hls

  我感覺我沒有不開心

• ask_rN-hls

  內(nèi)心很平靜

• 彭滔

  恩，目前主要還是焦慮恐懼

• 彭滔

  平時盡量多做點讓自己開心的事情充實自己，放寬心態(tài)，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮

• ask_rN-hls

  對

• 彭滔

  恩

• ask_rN-hls

  我擔心自己不受控制，真的跑去窗戶扔寶寶

• ask_rN-hls

  但我真的愛寶寶

• 彭滔

  恩，這種情況不會發(fā)生，不要刻意去理會那些胡思亂想

• ask_rN-hls

  我不是想扔，而是心里有聲音告訴自己，放心，不會有事的

• 彭滔

  你越去理會出現(xiàn)的越多

• 彭滔

  放寬心態(tài)，把注意力放在有意義具體行為上

• 彭滔

  比如聊天，聽歌，多想想開心的事，多看看事情好的方面

• ask_rN-hls

  我還有強迫癥

• ask_rN-hls

  上廁所關好幾次水

• ask_rN-hls

  出門也是

• 彭滔

  恩，強迫盡量不要刻意去關注，減少它對你生活影響，必要需要藥物治療

• ask_rN-hls

  那我會不會好起來

• ask_rN-hls

  我是不是又病了

• 彭滔

  有可能，盡量按照我上面建議做起來

• 彭滔

  會好起來的

• ask_rN-hls

  我是屬于什么病

• 彭滔

  目前主要表現(xiàn)焦慮伴有一定強迫

• ask_rN-hls

  醫(yī)生你告訴我，我該怎么做。

• 彭滔

  平時盡量不要給自己太大壓力，放寬心態(tài)，不去刻意理會那些想法，把注意力放在具體有意義的行為上

• 彭滔

  可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，多看看事情積極方面，多嘗試和別人溝通交流尋求支持

• ask_rN-hls

  我出現(xiàn)這一些想法會不會是自己壓力大

• 彭滔

  也有影響

• ask_rN-hls

  我老公又給我說，讓我?guī)Ш眯『?，不要大意什么?p>

• 彭滔

  恩，不要再給自己壓力

• ask_rN-hls

  我腦海里會有好幾種聲音

• ask_rN-hls

  我擔心自己人格分裂了

• 彭滔

  這個和你強迫想法有很大的關系

• 彭滔

  不去理會，越去理會它越容易鉆進去，及時跳出來，把注意力放在外界具體行為上

• ask_rN-hls

  我就擔心自己會成功強迫自己去那么做了

• ask_rN-hls

  還會不會跟我想要男寶寶有關系

• 彭滔

  不會的，有可能

• ask_rN-hls

  我一直期盼男寶寶，最后生了個女兒。我經(jīng)常在想要是生男寶寶就好了

• 彭滔

  所以不要再給自己壓力，順其自然

• ask_rN-hls

  嗯

• ask_rN-hls

  謝謝你醫(yī)生。

• ask_rN-hls

  我會找事情來做分散自己

• 彭滔

  不客氣，積極做起來

• 彭滔

  好的

• 彭滔

  祝你早日康復，再見！

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