肥胖日常便秘怎么改善？

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• ask_055181

  女, 28歲。腹部按摩的時候疼，平常有便秘，怎樣改善？

• 陳永利

  你好

• 陳永利

  平時愛喝水嗎

• ask_055181

  嗯

• 陳永利

  大便多長時間一次

• ask_055181

  3 4天吧

• 陳永利

  便秘要從多方面下手！ 改變飲食習(xí)慣 多吃蔬菜 肉類要少吃 平時多喝水 辛辣的也要少吃 養(yǎng)成每天早晨上廁所的習(xí)慣

• 陳永利

  沒有也要去

• 陳永利

  適當(dāng)?shù)脑黾舆\動

• 陳永利

  肥胖的人要控制體重

• 陳永利

  你好

• ask_055181

  我是局部胖，今天開始吃蘋果喝酸奶，想做一下腹部按摩肚臍周圍有些厚

• ask_055181

  順時針按摩感覺漲疼

• 陳永利

  哦！輕微的漲疼要堅持 問題不大 適應(yīng)了以后會有好轉(zhuǎn)

• ask_055181

  會不會里面有堆積物

• 陳永利

  這樣對腸道蠕動有好處

• 陳永利

  嗯 腸道蠕動不好水分少 你按揉的時候就可能會有不舒服

• ask_055181

  我做過腸鏡，說我里面有炎癥拐角的地方太疼了沒做完

• 陳永利

  拐角指的是那個位置？？

• ask_055181

  肛門進去以后得那個拐角

• ask_055181

  肚臍眼周圍感覺可厚了，比別的地方脂肪厚

• 陳永利

  嗯女性肥胖 大多都是腹部脂肪厚的 中心性肥胖

• ask_055181

  我160 110斤

• 陳永利

  那還可以 可能就是腹部脂肪厚

• ask_055181

  對，屬于上半身胖

• ask_055181

  便秘有辦法調(diào)理嗎

• 陳永利

  就是按我上面說的 多運動 控制體重 多喝水 多吃蔬菜水果 減少肉類 每天早上上廁所改變排便習(xí)慣

• 陳永利

  這樣堅持一段時間

• ask_055181

  我的作息有點特殊

• 陳永利

  ne呢

• 陳永利

  嗯

• ask_055181

  這樣我每天吃3個蘋果兩瓶酸奶，多喝水加雞蛋可以嗎

• 陳永利

  可以！

• 陳永利

  其他的也要吃 尤其綠色的蔬菜

• ask_055181

  因為做飯也不方便，只能這樣吃了

• 陳永利

  哦！

• 陳永利

  你自己調(diào)整下

• 陳永利

  還有其他問題嗎？？

• ask_055181

  這樣還怕低血糖

• 陳永利

  主食也要吃啊 不吃主食肯定不行

• ask_055181

  飲食沒法固定，而且吃完就不想動

• 陳永利

  原則就是 多吃蔬菜水果 主食當(dāng)然不能少 辛辣肉類少吃 平時多運動

• 陳永利

  其他的就要你自己調(diào)整了 我也幫不了你

• ask_055181

  好的，我會注意

• 陳永利

  嗯

• 陳永利

  還有其他問題嗎？？

• ask_055181

  捋一會就有氣上來

• ask_055181

  正常嗎

• 陳永利

  哪個位置

• ask_055181

  腹部

• ask_055181

  按摩一會就感覺要打嗝一樣

• 陳永利

  不正常！還是與你現(xiàn)在的情況有關(guān) 胃腸產(chǎn)氣推動大便往下走的

• 陳永利

  你大便干 不往下走 就會往上

• ask_055181

  還是得多喝水是嗎

• 陳永利

  對

• ask_055181

  喝多少叫多喝了

• 陳永利

  水放在身邊 隨時喝

• ask_055181

  知道了，沒有什么問題了謝謝

• 陳永利

  好嗎

• ask_055181

  好的

• 陳永利

  謝謝支持！

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