感覺不放松，臉部肌肉緊繃要怎么辦呀？

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• ask_fUa5Cs

  醫(yī)生，為什么，感覺，我現(xiàn)在的狀態(tài)還是不放松！而且感覺臉部肌肉緊繃，心里難受！

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  有沒有按照我上面建議去做起來呢

• 彭滔

  這種情況還是焦慮癥狀

• ask_fUa5Cs

  嗯

• ask_fUa5Cs

  現(xiàn)在怎么做！用哪種做法！比較好

• 彭滔

  建議盡量不要給自己太大壓力，不要去理會那些胡思亂想，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，把注意力放在外界有意義的事情上轉移注意力

• 彭滔

  必要選擇合適抗焦慮藥物改善

• ask_fUa5Cs

  嗯

• 彭滔

  平時可以多看看心理方面的書籍改善自己心態(tài)，比如心理醫(yī)生，人性的弱點等，培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)

• ask_fUa5Cs

  嗯

• 彭滔

  恩

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