經(jīng)常幾天不排便在飲食方面的調(diào)理？

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• ask_195308

  女，33歲。幾天不排便，經(jīng)常這樣，求解決方案或飲食方面的調(diào)理

• 周娟

  您好！很高興為您提供健康咨詢

• 周娟

  最近喝水多嗎

• 周娟

  精神緊張嗎

• ask_195308

  精神不緊張

• ask_195308

  喝水一直都一樣不多

• 周娟

  建議您服用乳果糖口服液

• 周娟

  每次20到30毫升

• 周娟

  每天早飯后一次即可

• 周娟

  還可使用開塞露

• 周娟

  建議您飲食少量多次，清淡軟質(zhì)易消化飲食，多喝水及酸奶，避免辛辣生冷刺激飲食，避免飲食不規(guī)律及暴飲暴食，多吃各種蔬菜水果，避免腹部受涼，調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢、心情愉快，避免精神緊張，注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，適當(dāng)活動鍛煉，可以增強體質(zhì)，有利于身體的健康。

• ask_195308

  血糖偏高可以用嗎

• 周娟

  可以服用的

• 周娟

  它是果糖，不會升高血糖的

• 周娟

  平時一定要多吃新鮮的蔬菜和酸奶，適當(dāng)運動

• 周娟

  養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

• 周娟

  這樣有利于便秘的改善

• ask_195308

  大紅棗奶算酸奶嗎

• 周娟

  可以的

• 周娟

  盡量多吃含益生菌的酸奶

• 周娟

  調(diào)節(jié)腸道菌群改善消化的作用

• 周娟

  有什么問題隨時咨詢我。祝您早日康復(fù)！茁壯健康快樂成長！祝您和家人：平安健康順利！以后有胃腸、肝膽、婦兒等方面的問題可以隨時咨詢我，我將竭誠為您提供專業(yè)健康咨詢。

• ask_195308

  好的

• 周娟

  您可以在微信公眾號里面搜索“快速問醫(yī)生”，進入公眾號在左下角的在線醫(yī)生搜索我的名字或編號***，并加關(guān)注；也可以下載快速問醫(yī)生App，搜索我的編號或名字關(guān)注就可以了，以后有這方面的問題都可以隨時咨詢我的，我會從專業(yè)的角度給您合理的建議及指導(dǎo)。

• 周娟

  沒有什么問題的話，趕緊吃飯吧，吃完飯休息會兒，可以舒緩壓力，再見

• 周娟

  再見

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