喝了果蔬酵素粉后脂肪分解快正常嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_vWIviE

  喝了果蔬酵素粉后，給我說我脂肪分解太快，排出太慢（因為濕氣的原因?qū)е屡牟怀觯┲驹隗w內(nèi)分解不出會二次形成頑固脂肪嗎

• 郝艷春

  你好

• 郝艷春

  根據(jù)所描述，你想通過果蔬酵素粉減重嗎？

• ask_vWIviE

  是的

• 郝艷春

  請問你身高體重多少？

• 郝艷春

  給您評估下。

• 郝艷春

  這邊沒有收到您的消息，可能是網(wǎng)絡(luò)的原因，能否告訴一下您的身高體重？

• ask_vWIviE

  現(xiàn)在是身高160體重96－97

• 郝艷春

  體重是96斤嗎？

• 郝艷春

  平日飲食有無規(guī)律，一日三餐都正常吃嗎？

• ask_vWIviE

  算是96吧

• ask_vWIviE

  不規(guī)律

• ask_vWIviE

  一天只吃一頓飯，還是下午4點

• ask_vWIviE

  有時候是吃兩頓

• ask_vWIviE

  晚上幾乎都不吃飯

• 郝艷春

  平日有運動嗎？

• ask_vWIviE

  有時候晚上會做幾個仰臥起坐

• ask_vWIviE

  和高抬腿

• 郝艷春

  嗯，好的。

• 郝艷春

  稍等給您評估下。

• ask_vWIviE

  好的

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測算體質(zhì)指數(shù)。您目前身體處于正常范疇，接近身體消瘦的邊緣，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是55公斤，需要飲食及運動調(diào)理，幫助控制健康體重。這里不建議您節(jié)食，因為正常減重需要保持一日三餐，尤其主食都要吃一點。如果不吃晚餐等。人體都有自身的調(diào)節(jié)功能，會將白天的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，維持正常的機體需要。這就是許多人為了減重不吃晚餐的用蘋果黃瓜或果蔬酵素粉等代替，不但沒有減重反而變胖的主要原因。

• 郝艷春

  這里建議您保持規(guī)律的飲食，一日三餐，保證最基本的主食量。正確的減重方式是早餐吃好，午餐晚餐主食適量減少一部分。一定要吃一點主食。

• 郝艷春

  如果你想控制健康體重，這里給您提供一些良好的飲食習(xí)慣和適量運動方式供您參考，或許有借鑒之處。

• 郝艷春

  發(fā)給您健康的飲食方式及適量運動方式，可以幫助您較好的控制體重，保持健康的身體狀態(tài)哦。減少脂肪含量高，比如，油炸油煎燒烤類食物，可少食多餐，在正餐前可以適量的多飲水，再吃點含糖低的蔬菜或水果，比如小柿子，或者是火龍果，獼猴桃，這樣含糖低的食物，可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量。給您簡單的提供一日食譜，供您參考，看有無借鑒之處。早餐兩片全麥面包，一杯牛奶（中餐類雜糧粥，饅頭或者花卷），一個雞蛋，一小碟拌菜，三個草莓，一小把堅果。午餐，可以吃一碗紅豆飯，魚燉豆腐，加個炒青菜，晚餐，可以燕麥粥一碗，餅適量。土豆片炒芹菜。適量運動方式有：每天運動半小時以上，可以采取快走，慢跑等方式。如果覺得身體有脂肪多的地方，比如腹部脂肪堆積多，可以每天增加運動量達到40分鐘以上，可以快速燃燒脂肪。

• ask_vWIviE

  哦哦

• ask_vWIviE

  但我因為工作性質(zhì)，這些都做不到

• 郝艷春

  平日飲食何以注意少食多餐，這個能做到嗎？

• 郝艷春

  就是吃七八分飽。

• ask_vWIviE

  我是11點上班，一直上到11點，中間一小時吃飯，沒有其他時間

• ask_vWIviE

  那喝果蔬酵素粉真的會起到瘦身的作用嗎？

• 郝艷春

  不瞞您，單靠果蔬酵素粉可能會起到暫時的瘦身，但是它不會起到真正的減肥作用，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。隨之而來身體出現(xiàn)各種不適的癥狀。如果時間久了會出現(xiàn)暴飲暴食，影響身體，控制體重。

• ask_vWIviE

  那我這樣的會瘦下來嗎？

• 郝艷春

  如果通過這種方式，身體可能會瘦下來，但是也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。尤其是晚上不吃晚餐，時間久了，會出現(xiàn)更多的身體不適。

• ask_vWIviE

  好的，謝謝

• 郝艷春

  不客氣

• ask_vWIviE

  那存在脂肪分解太快排不出來的情況嗎？

展開全部內(nèi)容